Психологический лекторий "Как формируются наши стратегии привязанности, и как они влияют на отношения с собой, с партнёром, с работой и с детьми"

Мы все откуда-то родом. И речь не о городе или семейных традициях — речь о том, как в детстве наша психика выучила правила близости. Подходят ли на плач. Можно ли злиться. Что делать, чтобы тебя заметили.

Из этих правил складываются стратегии привязанности. Их не одна — у каждого своя комбинация. И они работают не только в отношениях с партнёром. Они — в том, как мы обращаемся с собой, когда устали. В том, почему мы застреваем в работе или не можем принять похвалу. В том, почему с детьми бывает невыносимо, а просить о помощи — стыдно.

На вебинаре мы разберём:
• как вообще формируются эти стратегии и что на это влияет,
• как они проявляются в контакте с собой (тело, эмоции, внутренний голос),
• в партнёрских отношениях (конфликты, близость, забота),
• в работе и достижениях (признание, страх ошибки, трудоголизм),

• в родительстве — если дети есть или только в планах.

Эта лекция - разговор, где вы, скорее всего, узнаете себя в разных сферах жизни не один раз через призму: «так, понятно. вот что я тогда выучил, и теперь я могу на это посмотреть иначе - это не приговор, не моя вина, это адаптация - способ выжить и чувствовать себя любимым».

План вебинара

Часть 1. Что вообще такое стратегия привязанности и как она формируется

• Привязанность - Это система адаптаций, которую наша психика выстроила в ответ на среду, в которой мы росли, а не характер, скоторым мы "уродились".
• Что именно влияет: был ли взрослый предсказуемым, чувствительным к сигналам, мог ли выдерживать наши эмоции.
• Что делает ребёнок, если среда не идеальна: подстраивается. Вырабатывает стратегию - избегающую, тревожную, смешанную. Просто чтобы сохранить связь и выжить.
• Принципиально: мы говорим не про одну стратегию, а про спектр. У каждого - своя комбинация.

Часть 2. Как стратегии проявляются в контакте с собой

• Кто-то не чувствует усталость, пока не сляжет.
• Кто-то, наоборот, чувствует всё одновременно и не может отделить своё от чужого.
• Кто-то на вопрос «что ты чувствуешь?» отвечает «ничего», а кто-то тонет в эмоциях и не может из них выплыть.
• Внутренний голос: у одних - жёсткий критик, у других - тревожный контролёр, у третьих - тишина.
• Связь с детством: как реагировали на наши сигналы тогда - так мы обходимся с собой сейчас.

Часть 3. Как стратегии проявляются в партнёрских отношениях

• «Удобный» партнёр: не просит, не жалуется, в конфликте молчит
• «Тревожный» партнёр: нуждается в постоянном подтверждении, ревнует, боится быть брошенным.
• Смешанные варианты: то цепляюсь, то отталкиваю.
• Неумение принимать заботу (или, наоборот, неумение её давать без слияния).
• Выбор партнёра: почему мы часто выбираем тех, кто воспроизводит нашу детскую историю, а не лечит её.

Часть 4. Как стратегии проявляются в работе и достижениях

• Работа как зона понятных правил и спасение от хаоса отношений.
• Трудоголизм: когда ценность "я" = ценность пользы, остановиться страшно.
• Отношение к похвале и критике: один живёт ради признания, другой не верит даже заслуженной похвале.
• Страх ошибки и прокрастинация - откуда они растут.

Часть 5. Как стратегии проявляются в родительстве

• Ребёнок - это непредсказуемость. Он требует эмоциональной включённости и выдерживания его чувств.
• Если нас самих не контейнировали, у нас нет ресурса контейнировать ребёнка
• Почему возникает желание сбежать в работу, в телефон, в контроль.
• Вина и раздражение: откуда они и как с ними быть.

Часть 6. Что с этим делать (самое важное)

• Увидеть свою стратегию 
•  Начать замечать её в повседневности. Без попыток немедленно «исправить».
• Понять, что стратегия - не приговор. Это отправная точка, с которой можно двигаться туда, где будет больше свободы и выбора.