Психологическая игра "Восстановление ресурса"

Эта игра для вас, если:

• усталость не проходит после выходных;
• свободное время уходит на соцсети и сериалы, а в итоге остаётся чувство вины и опустошения;
• на работе эффект отдыха очень быстро теряется;
• после отдыха вы не чувствуете прибавления живости и энергии;

Хороший отдых должен чередовать два процесса:

• Сброс напряжения — уменьшить перегрузку нервной системы за счёт привычных вещей: сон, сериалы, соцсети.
• Восстановление ресурса — вернуть энергию, интерес и ощущение живости за счёт занятий, которые вам по душе или в которых вы видите смысл.

Чаще всего мы умеем делать первое, но не умеем второе, потому что сброс напряжения легко организовать с помощью готовых форматов, а восстановление ресурса требует понимания своих потребностей и ценностей — а этому нас обычно не учат.

Что вы получите по итогу игры:

• ваши индивидуальные внутренние ценностные ориентиры для отдыха;

• условия для восстановления, которые подходят вам по ценностям сейчас;

• где сейчас основная утечка энергии и что важно ограничить;

• виды отдыха, которые вернут ощущение живости;

• какое простое действие вам подходит для восстановления в течение рабочего дня.

Программа составлена на стыке коучинга и проективных методик из арт-терапии, сочетает в себе плюсы двух разных подходов — помогает выявить ценностные действия в обход критического мышления через ассоциации и метафоры и составить конкретный план за одну сессию.

Формат: онлайн
Длительность: 2 часа
Количество участников: 1–3

Ведущая: Оринта - коуч, арт-практик (подробнее обо мне - в описании организации)

Будет ли вам полезна эта игра? Небольшой проективный тест:

Закройте на минутку глаза и спросите себя — если бы мое внутренее состояние выглядело как сосуд с водой, то каким именно?

Много ли в нем воды, есть ли трещины?

Хотелось бы улучшить состояние?