Психологическая группа "RE-АКТИВНЫЕ"

Злиться плохо для отношений, но мы не выбираем какие эмоции чувствовать и когда. Для всех чувств должно быть свое время и пространство: порадоваться в компании друзей, погрустить закутавшись в плед за очередной дорамой, попереживать перед важным докладом.

 Для злости тоже должны быть время и пространство. Но в обычной жизни эти условия сложно организовать, формат группы позволяет не только поисследовать тему гнева и острых реакций, но и проработать их и развернуть на пользу себе.

На встречах группы у каждой участницы будет время на то, чтобы поныть, покричать, пожаловаться и не чувствовать при этом вину и осуждение со стороны других. Гнев это нормальная реакция на внешние и внутренние угрозы. Семья, партнер, подруги могут не понимать и стыдить за вполне естественные чувства. На группе мы дадим ощущение принятия и понимания и научим злиться с пользой для себя.

Что можно будет обсудить на встречах:

✳️ Роль гнева в нашей жизни;
✳️ Внутренняя критика за выражение аутентичных чувств;
✳️ Разбор страхов и сомнений, связанных с гневом и агрессией;
✳️ Как справляться с реактивными чувствами;
✳️ Разрешение на ощущение и демонтрацию гнева;
✳️ Исследование внешних и внутренних угроз, вызывающих злость;
✳️ Развитие навыков саморегуляции;
✳️ Влияние гнева и раздражения на отношения с окружающими;
✳️ Сложности при столкновении с чужим гневом и др.

В результате групповой работы Вы сможете:

• научиться лучше распознавать свои экстремальные чувства;
• понять истинные причины гнева в той или иной ситуации;
• смягчить свое агрессивное поведение;
• перестать стыдить себя за несдержанность;
• быть эмоционально устойчивой при встрече с чужим гневом;
• обрести гибкость при выборе стратегий реагирования;
• принять темные стороны своей личности и обратить их в своих помощников;
• наладить отношения с близкими.

Продолжительность: 6 месяцев (с декабря по май, 24 встречи)

Онлайн встречи: на платформе «Zoom»
Старт 04.12.2024, каждую среду с 15 до 17 (по Мск)
Стоимость: одна встреча - 2000р. При оплате сразу 4 встреч - 7000р., при оплате сразу 8 встреч - 12000р.

Очные встречи: Москва, м. Шаболовская, Ленинский пр-т, д.15
Старт 03.12.2024, каждый вторник с 19 до 21
Стоимость: одна встреча - 2500р. При оплате сразу 4 встреч - 9000р., при оплате сразу 8 встреч - 16000р.

Правила группы:

1. Группа проходит в IFS-подходе.

2. Пропуски оплачиваются.

3. Все обсуждения на групповых встречах имеют конфиденциальный характер и не подлежат разглашению третьим лицам, за исключением индивидуальной психотерапии.

4. На встречах недопустимо фамильярное, оскорбительное или неуважительное обращение к другим участницам и ведущей. Если после замечания ведущей участница не меняет своего поведения, она исключается из группы.

5. На встречах не обсуждаются темы политики, религии, здоровья и материального положения. При этом означенные темы могут быть упомянуты, если того требует контекст ситуации.

6. За грубое несоблюдение правил участница будет исключена из группы. Предоплата возврату в данном случае не подлежит.

Ведущая группы:

Аникеева Татьяна - семейный психолог, IFS-практик, индивидуальный и партный эмоционально-фокусированный терапевт, член профессиональных сообществ СЭФТ(ICCEFT) и IFS Russia, автор статей по психологии в популярных журналах (Marie Claire, Psychologies).

Приходите на наши встречи и убедитесь:

МОЖНО ГОВОРИТЬ БЕЗ КРИКА, МОЖНО ПОБЕЖДАТЬ БЕЗ БОЯ.