Практикум «Ваша первая помощь при стрессе»

Узнайте, как снять стресс, улучшить биохимию тела и изменить отношения со стрессом, чтобы сохранять спокойствие, ясность ума и силы.

О ВЕДУЩЕЙ

ДЕНИЗ СПАТАР (Deniz Spatar)

• Сертифицированный тренер по Ненасильственному общению с 2018 года с опытом преподавания онлайн и очно.
• Асессор-стажер (на стадии подготовки с этого года), помогает другим стать тренерами ННО.
• Тренер по йоге (Аштанга, Хатха, Йога-терапия), буддийской медитации.
• Участвовала в международных программах ННО, включая семинары, тренинги и IIT в Турции и Аргентине.
• Опытная коуч, помогающая парам, учителям и НКО развивать навыки эффективного общения и понимания себя через ННО.
• Активно развивает практику и сообщество ННО в Турции, проводя регулярные тренинги и мероприятия для углубленного изучения ННО.

На этом практикуме вы сможете:

узнать

• свой стресс и его физические проявления
• универсальные и ваши индивидуальные признаки стресса
• как снизить влияние стресса, в частности стресса общения

понять

• уровень своего стресса
• как выходить из стресса
• что из повседневных привычек приводит к стрессу 
• и как заменить их на новые и здоровые

начать путь

• к легкому восстановлению ресурса после стресса
• к управлению своей стрессоустойчивостью
• к обретению силы независимо от того, какие трудности подбрасывает жизнь

Вам подойдет этот практикум, если вы:

• Интересуетесь здоровыми и устойчивыми практиками для снятия напряжения.
• Стремитесь быть более устойчивыми в кризисные или болезненные моменты.
• Ищете поддержку для личного и эмоционального роста.
• Развиваете способность осознанно действовать, а не реагировать импульсивно.
• Хотите включить профилактику стрессовых реакций в жизнь. 
• Учитесь работать со стрессом без самообвинений и агрессии. 
• Стремитесь понять, как стресс влияет на ваше поведение, чтобы увеличить паузу между стимулом и ответом.

Подробности:

• На турецком, с переводом на русский
• Продолжительность 2 часа
• Практика в общей группе
• Стоимость участия 700 рублей
• Запись Практикума будет выслана всем зарегистрировавшимся участникам