Практикум «Почему мы выбираем не спать. И как всё-таки начать высыпаться раз и навсегда»

Конечно, гигиена сна важна, генетика и особенности нервной системы влияют. Но чаще всего между человеком и нормальным сном стоят не незнание и не физиология. А решения, которые он принимает каждый вечер. И убеждения, из которых эти решения вырастают

Встречу о сне проведет Катя Стрельникова — дипломированный специалист по модификации образа жизни и сертифицированный хэлс-коуч

На встрече мы коротко разберём, что говорит наука о сне. Но, главное, — поймем, какие установки заставляют нас снова и снова выбирать не спать, откуда они берутся и что с этим делать

Обсудим:

• Почему «я знаю, что надо спать» не работает. И что на самом деле управляет нашими вечерними решениями
• Какие убеждения про сон мешают больше всего, и откуда они берутся
• Как найти свой личный паттерн и сделать первый реальный шаг к изменению

Ждем вас на практикуме с Катей Стрельниковой в субботу 4 июля в 11:00 CET/12:00 мск