Практикум по работе с ограничивающими установками

ПРАКТИКУМ ПО РАБОТЕ С ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УСТАНОВКАМИ

Для кого:  
Этот практикум для тех, кто чувствует, что застрял на месте: прокрастинирует, переживает одни и те же эмоции по кругу, замечает у себя ограничивающие установки, но не может выбраться самостоятельно.

Если вы хотите научиться находить у себя внутренние барьеры и справляться с ними без внешней помощи — приходите.

Цель:  
Освоить понятную и действенную схему поиска и преодоления установок. Прямо на практике, в поддерживающей мини-группе под руководством ведущего пройти этот путь на собственном примере и получить алгоритм самопомощи на будущее.

Программа:  
• Что такое установки? Научный разбор сути проблемы  
• Эмоции и реакции: как они связаны с установками, зачем нужны и как их включать себе на пользу  
• Как находить свои установки: три простых способа самодиагностики  
• Инструменты и лайфхаки для самостоятельного преодоления установок  
• Как закрепить результат и продолжать конструктивные изменения после практикума

Внимание: занятие построено на практике. Будет много обсуждения, упражнений и обратной связи. Важно быть готовым к честной работе с собой и открытой коммуникации в безопасной группе (до 5 человек).

Что получите на выходе:  
• Осознаете и проработаете свои самые мешающие установки
• Научитесь распознавать внутренние барьеры в будущем  
• Получите четкую пошаговую схему самопомощи  
• Уйдете с рабочими инструментами и опытом изменений на практике

Важное ограничение:  
Практикум не подходит людям с выраженными психиатрическими/депрессивными расстройствами — для таких состояний нужна специализированная помощь.