Потери и ресурсы: как справиться с горем

Каждому из нас нужна поддержка при потерях — утрате близких, разрыве отношений или потере работы. Как быть с утратой чувства безопасности, потерей прежней идентичности, несбывшимися надеждами или разрушенными планами?

В течение 2-х часов мы пройдем через глубокое исследование проживания горя и изучим практические инструменты для трансформации опыта потери в ресурс для личностного роста.

Ведущие:

• Азиза Мусаева - кризисный психолог-травматерапевт, психолог по методу Символдрама, ImTT специалист, доула смерти
• Алёна Петрова - психолог (когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности), доула смерти

Что мы будем обсуждать:

• Потеря ощущения стабильности и предсказуемости будущего
• Утрата прежней идентичности при смене социальных ролей
• Потеря чувства принадлежности к сообществу
• Расставание с нереализованными возможностями и мечтами
• Утрата доверия к себе и миру

Методы работы во время мастермайнда:

• Техники для исследования подсознательных аспектов потери
• Приемы для изменения деструктивных мыслительных паттернов
• Практики для развития психологической гибкости

Как вы сможете применить полученные знания:

• Научитесь распознавать и валидировать свои эмоциональные реакции на потери
• Освоите методы самопомощи в периоды переживания утрат
• Сможете поддерживать близких, переживающих подобный опыт
• Получите практические инструменты для трансформации опыта потери в ресурс

Участие в мастермайнде полностью бесплатное. Количество мест ограничено.

ВАЖНО: Мы не рекомендуем участие для тех, кто находится в острой фазе горя (потеря произошла полгода назад и менее).