Победите стресс! Секреты успешного выхода из стрессовых ситуаций и стратегии для работы с повседневными вызовами

Польза

• Узнаете, что приводит к стрессу, выгоранию и как этому противостоять
• Поймете как сохранять «трезвую» голову в стрессовых ситуациях и начать ими управлять
• Как перестать стрессовать, когда что-то идет не так

Что вас ждет на мастер-классе:

• Важное о «плохом» и «хорошем» стрессе

• Алгоритм поведения в критических ситуациях для эффективного выхода из стресса

• Подробнее узнаете о том чего не надо делать при стрессе и как не дойти до выгорания

• Как не допускать хронический стресс и не выгорать

• Техники и упражнения, как повысить свою стрессоустойчивость и конкурентоспособность,

• Анализ личных стрессоров и триггеров

• Как поддерживать энергию и мотивацию в условиях неопределенности

• Техники планирования своего времени, чтобы не стрессовать от того, что ничего не успеваешь