ОНЛАЙН. ТРЕНИНГ-ПРАКТИКА для HR «АПТЕЧКА СОСТОЯНИЯ. СТРЕСС» 97% практики, 3% теории

Что, если спокойствие можно вернуть быстрее, чем вы выпиваете кофе?

«Аптечка состояния» — это короткие техники саморегуляции, собранные из нейронауки, спорта, коучинга, дыхательных практик, психологии и методов восстановления.

МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ГДЕ УГОДНО

На работе. Дома. В машине. Между встречами. После сложного разговора. 

Или в тот самый момент, когда хочется либо уехать в лес, либо уволиться.

За 1–15 минут практики помогают вернуть спокойствие, ясность и энергию.

Не ждать отпуска.
Не копить до срыва.
Не терпеть, пока тело само выключит систему.

НЕСТАНДАРТНЫЙ ФОРМАТ
Мы объединили два направления.

1. Обучение через проживание техник

Ведущий шаг за шагом проведёт через каждую технику, поясняя: что происходит в теле и мозге, зачем это нужно и как работает.

Осваиваете инструмент и уносите с собой новый, уже опробованный навык.

2. Звукотерапия: специально подбранная музыка.

Нервная система выходит из перегрузки, переключается на восстановление, восприятие и запоминание.

Меняется дыхание, расслабляются плечи, становится тише в голове.

ПОЧЕМУ ИМЕННО ДЛЯ HR?

• Высокая нагрузка, авралы, совещания, задачи «на вчера»

• Постоянная турбулентность, изменения законодательства, новые требования бизнеса

• Мысли о работе, нерешённые задачи, тревога делают сон поверхностным

• Тело начинает хранить стресс в шее, спине и плечах

В итоге:

 Хроническое переутомление, тревожность, эмоциональное истощение, ощущение, что выходные уже не восстанавливают

Это не просто дискомфорт, а постоянный нестабильный фактор и серьёзная нагрузка на здоровье.

ЧТО ВЫ ОСВОИТЕ И ЗАБЕРЕТЕ С СОБОЙ?

• возвращение спокойствия за минуту
• управление эмоциями без срывов и подавления
• снятие напряжения в спине, шее, плечах за 15 минут
• техники восстановления сна
• инструменты, которые работают здесь и сейчас

ВЕДЕТ ТРЕНИНГ-ПРАКТИКУ

Лина RONAMARI

▫️ 25+ лет в управлении, экс-топ-менеджер крупных компаний
▫️ 15+ лет практики методов восстановления: нейронаука, телесные подходы, звукотерапия
▫️ Сертифицированный звукотерапевт (международные школы)
▫️ Коуч, фасилитатор, специалист по стресс-менеджменту

Без отрыва от реальной жизни и ухода от мира.

« Мы собрали воедино только то, что проверено на себе и сотнях сотрудников. Реально способно помочь современному человеку быстрее восстанавливаться в условиях высокой нагрузки.»

Формат: онлайн.
Укажите корректные данные любого месседжера для получения ссылки на закрытый эфир.