Онлайн-ретрит молчания «Випассана: 4 часа тишины»

Практика осознанности не выходя из дома

В суете будней ум устаёт даже от того, что ничего не делает. Мы постоянно слушаем, говорим, думаем, листаем ленту… А когда вы в последний раз просто были тишиной?

Четыре часа онлайн-ретрита, с 9 до 13 часов — это бережное пространство, где вы сможете остановиться, отложить внешний шум и вернуться к себе.

✨ Для кого этот ретрит: — Кто хочет замедлиться и наконец выдохнуть — Кто чувствует перенапряжение и хочет перезагрузиться — Кто ищет способ «прокачать» внимание и найти свежие идеи — Кто давно хотел попробовать медитацию, но не решался — Кто ценит практику в тёплой компании единомышленников.

🎁 Что вы получите по итогам: 

• Глубокое ощущение внутреннего покоя и тишины 
• Разгрузку ума и снятие хронического напряжения 
• Освоение работающих техник медитации Випассана. Понимание, как медитировать самостоятельно и внедрять практику в повседневность 
• Новые знакомства с людьми, которые идут по пути осознанности 
• Вдохновение и свежий взгляд на свои жизненные задачи

👤 Ведущий: Владимир Фомичев — дипломированный преподаватель медитации осознанности (Mindfulness), ведущий ретритов Випассана. Личный стаж практики — более 1000 часов.

Программа: — Вводные лекции о сути практики и технике — Сидячая медитация Випассана — Метта-медитация (медитация любящей доброты) — Мягкое завершение практики

Как подготовиться: — Уголок, где вас не побеспокоят 4 часа — Удобное место для сидения (стул, подушка, плед) — Вода рядом и тёплая свободная одежда — Стабильный интернет

Участие: Первый онлайн-ретрит провожу бесплатно. По завершении практики — по желанию, добровольное пожертвование ведущему.

Запись и подробности: https://vfomichev.com/vipassana-retreat-one-day-online/

Тишина — это не пустота, это возвращение к себе. Приходите, если чувствуете отклик. Приглашайте друзей — вместе глубже.