Онлайн группа "Перезагрузка"

Группа станет вашим личным «рестартом» — безопасным пространством, где можно честно поговорить о себе и наметить шаги к жизни, которой вы достойны.

Эта группа создана для вас, если вы узнаёте себя в этих строках: «Каждый день как день сурка: одно и то же, нет радости», «Всё время думаю о плохом, не могу переключиться», «Чувствую усталость и опустошение, будто силы на исходе», «Хочу что‑то изменить, но не знаю, с чего начать», «Кажется, я забыл, что меня вдохновляет и радует».

Формат работы: мы проведем вместе четыре встречи в онлайн‑формате (по 2 часа) один раз в неделю. Для работы вам потребуется ручка и тетрадь, по желанию – цветные карандаши (фломастеры, ручки).

Это практическая группа для осознания себя, формирования новых мыслей и навыков. В этой группе участники деляться по желанию: у нас действует правило “стоп” – каждый участник имеет право на психологический комфорт и может сказать «Я не готов сейчас говорить или делиться с группой», даже если вы выберите для себя молчание и внутреннюю работу, она будет для вас эффективной.

С помощью образов и разговоров вы в безопасной атмосфере узнаете свои точки опоры, найдёте внутренние ресурсы, о которых, возможно, не задумывались, сможете увидеть свои неэффективные привычки и осознать, какие негативные мысли удерживают вас на месте, наметите маршрут и составите личный план шагов к изменениям.

В основе работы — КПТ подход, а помощники арт-терапия и метафорические карты: они помогут мягко и без давления заглянуть вглубь себя, выразить то, для чего порой не хватает слов. На последней четвертой встрече каждый участник напишет свою уникальную сказку, которая позволит наметить конкретные действия для изменений.

Группа закрытая: до 6 человек, чтобы у каждого было достаточно внимания и пространства для размышлений. Начните год с заботы о себе. Ваши изменения — в ваших руках, а я буду рядом, чтобы поддерживать и направлять.

Ведущий: Александра Балакирева – человеко-центрированный психолог, системный семейный психолог и парный консультант, социальный психолог, преподаватель психологии (МГППУ, 2009), преподаватель школьного курса "Семьеведение" (2024), специалист по работе с детской травмой развития и кПТСР, детской и подростковой нейропсихологии, действительный член профессиональных сообществ (МПАП, ФПКР, ФПКО).

Стоимость указан за одну из четырех (первую) встречу.

Расписание встреч по средам с 19:00 до 21:00. Всего четыре встречи: 28 января, 5 февраля (один четверг!!), 11 и 18 февраля.
Платформа: КонтурТолк.