Обними меня крепче: как построить крепкие взаимоотношения — онлайн разбор книги с практиками и обратной связью в эфире

Эта встреча для вас

Если вы хотите научиться выстраивать крепкие и надежные взаимоотношения со своими близкими, если вы одиноки или если вы в паре и «говорите на разных языках», «ссоры повторяются по кругу», вы переживаете «сложный период».

Описание

Мы разбирем книгу Сью Джонсон «Обними меня крепче» — одну из самых понятных гидов по тому, как устроена любовь и привязанность и как снова чувствовать себя “вместе”.

Важно: читать книгу не обязательно! Мы берём ключевые идеи и превращаем их в практические шаги прямо на встрече.

Главная мысль книги проста: в основе конфликтов чаще всего лежит страх потерять связь. Мы спорим о близости, безопасности и значимости. И хорошая новость: этому можно научиться.

Что вы унесёте с собой?

Мы возьмём текст и превратим его в понятные упражнения, чтобы вы смогли:

• увидеть, какой цикл повторяется в вашей жизни;

• научиться говорить о важном без атак и защит, чтобы вас действительно слышали;

• понять, что стоит за раздражением, обидой, молчанием или контролем;

• освоить несколько «исцеляющих диалогов» — форматов разговора, которые помогают возвращать тепло и доверие;

Формат встречи

Это практическая онлайн встреча: мы будем не только обсуждать, но и пробовать техники.
Плюс — обратная связь в эфире: вы сможете задать вопрос, принести свою ситуацию (настолько подробно, насколько вам комфортно) и получить ориентиры, как применить подход в жизни.

С вами буду я, Мила Кудрякова, мультимодальный психотерапевт и автор образовательных проектов о психологической взрослости, и моя соведущая Алина Савельева, психолог мультимодального центра.