Новогодняя перезагрузка

Январь — идеальное время для старта: свежий календарь, новые намерения и общая атмосфера обновления. Группа станет вашим личным «рестартом» — безопасным пространством, где можно честно поговорить о себе и наметить шаги к жизни, которой вы достойны.

Эта группа создана для вас, если вы узнаёте себя в этих строках: «Каждый день как день сурка: одно и то же, нет радости», «Всё время думаю о плохом, не могу переключиться», «Чувствую усталость и опустошение, будто силы на исходе», «Хочу что‑то изменить, но не знаю, с чего начать», «Кажется, я забыл, что меня вдохновляет и радует».

Формат работы: мы проведем вместе четыре встречи в онлайн‑формате (по 2 часа) один раз в неделю. Для работы вам потребуется ручка и тетрадь, по желанию – цветные карандаши (фломастеры, ручки).

Это практическая группа для осознания себя, формирования новых мыслей и навыков. В этой группе участники деляться по желанию: у нас действует правило “стоп” – каждый участник имеет право на психологический комфорт и может сказать «Я не готов сейчас говорить или делиться с группой», даже если вы выберите для себя молчание и внутреннюю работу, она будет для вас эффективной.

С помощью образов и разговоров вы в безопасной атмосфере узнаете свои точки опоры, найдёте внутренние ресурсы, о которых, возможно, не задумывались, сможете увидеть свои неэффективные привычки и осознать, какие негативные мысли удерживают вас на месте, наметите маршрут и составите личный план шагов к изменениям.

В основе работы — метафорические карты: они помогут мягко и без давления заглянуть вглубь себя, выразить то, для чего порой не хватает слов. А на последней четвертой встрече каждый участник напишет свою уникальную сказку, которая позволит наметить конкретные действия для изменений.

Группа закрытая: до 6 человек, чтобы у каждого было достаточно внимания и пространства для размышлений. Начните год с заботы о себе. Ваши изменения — в ваших руках, а я буду рядом, чтобы поддерживать и направлять.

Ведущий: Александра Балакирева – человеко-центрированный психолог, системный семейный психолог и парный консультант, социальный психолог, преподаватель психологии (МГППУ, 2009), преподаватель школьного курса "Семьеведение" (2024), специалист по работе с детской травмой развития и кПТСР, детской и подростковой нейропсихологии, действительный член профессиональных сообществ (МПАП, ФПКР, ФПКО).

После регистрации напишите мне – я добавлю вас в закрытый чат в ТГ. Стоимость указана за одну встречу, при регистрации оплачивается только первая встреча, последующие – раз в неделю накануне группы.

Расписание встреч по воскресеньям с 15:00 до 17:00: 4 января, 11 января, 18 января, 25 января.