Не в самом расцвете сил: почему мы выгораем больше, чем раньше, и как это остановить

С виду все нормально: работа есть, задачи выполняются, жизнь продолжается, но сил становится всё меньше. Все сложнее включаться в работу по утрам, отдых перестаёт восстанавливать, а то, что раньше вдохновляло, начинает раздражать или оставлять равнодушным. Многие списывают это на усталость, отпуск, сложный период или недостаток мотивации. Но иногда за этими симптомами стоит выгорание.

В последние годы выгоранием называют все подряд от обычной усталости до депрессии и тревожного расстройства. Но выгорание — это отдельный синдром со своими стадиями развития, механизмами и последствиями.

Без внимания оно редко проходит само. Исследования показывают, что без своевременного внимания и правильной работы с состоянием выгорание может затянуться на многие месяцы и даже годы. Со временем могут снижаться концентрация и работоспособность, ухудшаться отношения с близкими, появляться проблемы со сном и здоровьем, а привычные способы восстановления перестают работать.

Чтобы эффективно справляться с выгоранием, важно не только понять, что именно с вами происходит, но и оценить текущее состояние психики и нервной системы.

Приглашаем на вебинар 24 июня в 20:00, где разберем синдром выгорания — с точки зрения психологии и нейрофизиологии.

На встрече обсудим:

• Почему сегодня мы выгораем чаще, чем раньше;

• Как отличить выгорание от депрессии, тревожности и обычной усталости;

• Что происходит с нервной системой во время хронического стресса;

• Как ожидания, неудовлетворённые потребности и самоценность связаны с выгоранием;

• По каким стадиям развивается выгорание и что делать на каждой из них;

• Когда можно справиться самостоятельно, когда идти к нейрокоучу, а когда — к психологу? 

После встречи вы получите набор диагностических тестов и сможете оценить свое текущее состояние: уровень выгорания, стрессовой нагрузки и эмоционального истощения. 

Встреча будет полезна, если вы:

• Чувствуете хроническую усталость, апатию или потерю интереса к работе;

• Постоянно «тянете» проекты и команду на морально-волевых; 

• Уже сталкивались с выгоранием и хотите научиться распознавать его раньше;

• Хотите сохранить ресурс и устойчивость в долгосрочной перспективе.

Ведущие встречи:

Маша Перова — психоаналитический психотерапевт, EMDR-терапевт. Ex-product owner цифрового инструмента оценки выгорания (ЭКОПСИ).

Маша Манджиева — сертифицированный тренер по нейроинтеграции, модератор мастермайнд-групп. Ex-директор по маркетингу EF Education First и ex-директор по коммуникациям Philin Philgood.

FAQ

Где найти ссылку на трансляцию?

Ссылка для подключения придёт на вашу почту за час до начала мероприятия. Для этого необходимо заранее зарегистрироваться.

Будет ли запись?

Да. После эфира вы получите письмо со ссылкой на запись и дополнительными материалами, включая диагностические тесты. Однако рекомендуем участвовать онлайн, если хотите задать свои вопросы ведущим.

Как задать вопрос?

Во время эфира вы сможете написать свой вопрос в чате. После основной части встречи ведущие ответят на вопросы участников.