Миф о Красоте — онлайн разбор книги с практиками и обратной связью в эфире

Эта встреча для вас

• Если вы чувствуете давление «быть красивой/красивым» и замечаете, как это влияет на самооценку и настроение.

• Сравниваете себя с другими, недовольны внешностью или тратите много сил на соответствие стандартам.

• Хотите выстроить более спокойное, устойчивое отношение к своему телу и внешности.

Описание

На этой встрече мы будем разбирать книгу Наоми Вульф «Миф о красоте» — о том, как социальные стандарты внешности формируются и почему они так сильно влияют на наше восприятие себя.

Главная мысль книги: требования к «идеальной внешности» — это не просто личные переживания, а культурный механизм, который влияет на самооценку, выборы и свободу. И с этим можно работать.

Важно: читать книгу заранее не обязательно. Мы берем основные идеи и превращаем их в понятные, живые упражнения, которые можно попробовать прямо на встрече.
 

Что вы унесете с собой?

Мы превратим текст книги в практику, чтобы вы могли:

• заметить, как именно стандарты красоты влияют на ваше отношение к себе;
   
• отделить собственные желания от навязанных ожиданий;
   
• понять, какие мысли усиливают недовольство собой;
   
• ослабить привычку сравнивать себя с другими;
   
• сформировать более поддерживающий внутренний диалог о внешности;
   
• найти способы заботиться о себе без давления и самокритики;
   
• увидеть, где тема внешности связана с границами, ценностью и принятием себя.
   

Формат встречи

Это практическая онлайн-встреча: мы будем не только обсуждать, но и пробовать техники.
Плюс — обратная связь в эфире: вы сможете задать вопрос, принести свою ситуацию (настолько подробно, насколько вам комфортно) и получить ориентиры, как применить подход в жизни.

С вами буду я, Мила Кудрякова, мультимодальный психотерапевт и автор образовательных проектов о психологической взрослости, и моя соведущая Анна Белоглазова, психолог мультимодального центра.