Медитация Метта

Помимо хорошо известной медитации осознанности (Mindfulness), в этой же традиции есть прекрасная практика Метта (Любящая доброта) — одна из самых древних и сильных медитаций для работы с сердцем и эмоциями.
Честно признаюсь, какое-то время я о ней забывал, но в последние месяцы вернулся к практике и заново открыл для себя её глубокий эффект. ✨
А ведь если практиковать совместно, Благостное Состояние усиливается в разы!

Что будет: За 20-30 минут мы последовательно направляем искренние пожелания блага — себе, близким, учителям, людям, тем, с кем сложно, и всем живым существам. Это не эзотерика, а проверенная тысячелетиями техника, которая даёт ощутимый эффект: глубокое расслабление, снятие внутреннего напряжения, чувство связи и тепла.

Ведущий — Владимир Фомичев: Дипломированный преподаватель медитации осознанности. «Я сам долго сопротивлялся этой практике, но когда впервые провёл её на ретрите перед залом, меня протрясло сильнее, чем от любой другой медитации. Участники говорили: "тело растворилось". С тех пор я веду Метту регулярно — и этот эффект повторяется каждый раз».

Формат:

🗓 Когда: суббота
🕘 Время: 09:00-09:30 (утренний настрой на день)
💻 Где: Zoom (онлайн)
💰 Участие: бесплатное

Опыт медитации НЕ нужен — подходит всем, даже новичкам

Что нужно: тихое место, наушники (по желанию), стул или кресло.

Запись встреч не ведётся. Присоединяйтесь в любую субботу — практика живая и происходит «здесь и сейчас».

Что важно знать:
Ссылка на подключение появится в канале https://t.me/vfomicheff за 30 минут до начала (в 08:30). Просто зайдите в канал перед практикой.

Для кого эта встреча:
• Для тех, кто хочет начать день с состояния тепла и спокойствия
• Для практикующих, желающих углубить опыт в группе
• Для всех, кто ищет способ поддержать себя и близких через практику любящей доброты

Возьмите чашку теплого напитка, устройтесь поудобнее и давайте проведем это утро вместе в состоянии осознанности и доброты. 🙏
До встречи на практике!