Медитации Mindfulness
Еженедельные занятия с опытным тренером
Созерцательные практики для развития внутреннего спокойствия.
Откройте для себя практики, которые помогут найти внутреннее спокойствие и уверенность. В поддерживающей группе и в теплой обстановке мы работаем проверенными методами mindfulness, чтобы справляться с тревогой, стрессом и выгоранием.
Что такое медитации Mindfulness?
Практика осознанного присутствия
, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Она учит наблюдать свои мысли и эмоции с принятием и без осуждения.
Развивает способность сосредотачиваться
Эта техника развивает умение жить "здесь и сейчас", снижая стресс, улучшая контроль над эмоциями и поддерживая психическое благополучие.
Mindfulness в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Техники mindfulness применяются в КПТ для помощи в управлении автоматическими реакциями на стресс. Они способствуют лучшему контролю над эмоциями и развитию осознанности, усиливая терапевтический эффект и помогая справляться с тревогой и напряжением.
С этим мероприятием что-то не так?
- Неправильная дата или время
- Неправильный адрес
- Неправильно указан тип мероприятия
- Плохое описание
- Мероприятие отменено или отложено
- Неприемлемый/неприличный контент
- Нарушение авторских прав
- Это спам
- Не получается купить билет
- Какая-то другая проблема
- Это мое мероприятие, хочу его изменить