Мастермайнд "От перегруза к лёгкости: строим жизнь, в которой хватает места и работе, и себе"

Найдем баланс между работой, личной жизнью и физической активностью: как вписать спорт в плотный график и превратить его вресурс для бизнеса и самочувствия.

Кто проводит: Сергей Беляев - Исполнительный директор DataInsight, партнёр и ex. CEO в группе компаний WEBIT, а также один из лидеров ecom-сообщества "Драйвовый спорт"

В ходе сессии обсудим:

• Как распознать признаки перегруза и выгорания, и почему спорт — один из самых быстрыхспособов перезагрузить нервную систему

• Какие виды физической активности реально вписываются в график предпринимателя/руководителя

• Как спорт влияет на когнитивные функции: концентрацию, скорость принятия решений,креативность

• Как выстроить режим тренировок, который не добавит стресса, а станет источником энергии

• Какие привычки помогают совмещать интенсивную работу и регулярные занятия спортом;

• Как использовать физическую активность для управления эмоциями: снимать тревогу, снижатьуровень кортизола, повышать самооценку

• Как спорт формирует дисциплину и устойчивость — качества, критически важные для бизнеса

• Как находить время для тренировок без ущерба для рабочих задач 

• Как мотивировать себя заниматься, когда «нет сил» и «всё горит»

• Как интегрировать движение в рабочий день: короткие разминки, ходьба вместо кофе‑брейков,активные перерывы.

Каждый участник сможет вынести на обсуждение свою конкретную ситуацию: например, «не могу начать тренироваться», «бросаю через неделю», «нет времени даже на 10 минут». Вместе найдем персонализированные решения и первые шаги.

Что вы получите?

• Индивидуальный план интеграции спорта в жизнь. Каждый уйдёт с чётким алгоритмом: какой вид активности выбрать, как часто заниматься, как встраивать тренировки в график.

• Понимание связи «тело ↔ бизнес». Осознание, как физическая активность влияет на продуктивность, принятие решений и стрессоустойчивость.

• Инструменты самомотивации. Способы преодолевать сопротивление, формировать привычку и не срываться при высокой нагрузке.

• Конкретные метрики прогресса. Научитесь отслеживать, как спорт влияет на ваше состояние и результаты в бизнесе.

ВАЖНО! Обязательное условие участия в мастермайндае - включенная камера и микрофон 

ВАЖНО: Для гостевых визитов (НЕ резидентов Клуба) указание компании, должности и корректных контактных данных является обязательным условиям участия.

Календарь мероприятий EW Club