Марафон осознанной ходьбы

13 октября я запускаю новый поток осознанной ходьбы - практики, которая объединяет психологию, телесность и простые ежедневные шаги.

Это не спорт и не тренинг в привычном смысле.Это очень глубокий способ восстановить контакт с собой, вернуть ясность, внимание и внутреннюю энергию.

Мы будем шагать ежедневно (21 день), каждый в своём городе, в своём темпе, в удобное время.

Но при этом мы будем вместе, у нас будет общая группа в Telegram, где мы сожем делиться ощущениями, мыслями, открытиями, отмечать, какие мы молодцы, что вышли сегодня погулять, и главное... будем поддерживаем друг друга.

Я даю ежедневные задания, короткие психологические пояснения и, при необходимости, обратную связь.

Регулярная осознанная ходьба — это не просто "прогулка".

Это форма динамической медитации, которая:

• снижает уровень кортизола и внутренней тревоги
• выравнивает ритм дыхания и сердцебиения
• помогает переработать эмоциональные переживания
• активирует зоны мозга, отвечающие за креативность и принятие решений.

Когда человек двигается, а внимание направлено внутрь, запускаются процессы саморегуляции. Появляется пространство для осознаний, инсайтов, новых решений.

Именно поэтому я называю осознанную ходьбу психологическим инструментом движения вперёд.

️Всего 20 минут в день.

И это время полностью принадлежит вам.

Даже осенью, когда воздух свежий, а листья шуршат под ногами, можно видеть не серость, а жизнь. Нет плохой погоды, а есть состояние наблюдателя, который умеет видеть красоту в простом.

Старт — 13 октября
Продолжительность — 21 день
Формат — онлайн (Telegram-группа)
Стоимость участия — 1333 рубля

Если чувствуете отклик, присоединяйтесь.
Это может стать самой тихим, но при этом самым мощным вкладом в себя в этом октябре.