Книжный клуб «Лучше прежнего»

Тема #5: Восходящая спираль: как справиться с негативом и депрессией?

Обсуждаем книгу Алекс Корб "Восходящая спираль".

Об авторе:

Алекс Корб — нейрофизиолог, доктор наук. Его докторская диссертация, защищенная в Калифорнийском университете Лос-Анджелеса, касалась темы депрессий как и многие статьи.
 

Мы все можем попасть в нисходящую спираль жизни: в негатив и депрессию. Причем у женщин вероятность заболеть депрессией в 2 раза больше, чем у мужчин (20-26% против 8-12% соответственно).

Что будет:

О том что приводит к депрессии и о механизмах работы мозга.

О восьми способах преодоления депрессии: физическая активность, решительность в принятии решений, хороший сон и привычки, здоровое питание, благодарность, поддержка окружающих и профессиональная поддержка.

На встрече:

➖ делимся своим опытом

➖ находим поддержку и единомышленников

➖ учимся применять разные техники для улучшения состояния

➖ формируем для себя список самых эффективных практик