Клуб современной психологии: стресс, отдых и забота о себе

Клуб современной психологии: стресс, отдых и забота о себе

Вы планируете отдохнуть, но сначала нужно закончить дела, ответить на сообщения и помочь близким. К вечеру сил почти не остаётся, а отдых снова откладывается.

На встрече с клиническим психологом Татьяной Овсянниковой поговорим о том, как замечать напряжение и усталость. Посмотрим на привычные способы восстановления и попробуем найти место для отдыха в обычной неделе.

Что будет на встрече

• Обсудим, как замечать напряжение и различать ожидание отдыха и реальную паузу.

• Познакомимся с упражнениями на внимание и расслабление.

• Посмотрим, какие привычки помогают выделять время для себя, а какие мешают остановиться.

• Составим небольшой план заботы о себе, который можно попробовать после встречи.

Кому подойдёт

Тем, кто хочет внимательнее относиться к усталости и находить время для отдыха среди повседневных дел. Предварительная подготовка не нужна.

Что можно взять с собой из встречи

• Список собственных признаков перегрузки.

• Один выполнимый способ выделить время для отдыха.

• Ориентир для дальнейшего наблюдения за своим состоянием.

Ведущая

Татьяна Овсянникова — клинический психолог, супервизор. В работе использует когнитивно-поведенческий подход.

Формат и участие

Очная практическая встреча в Школе психологии «Прогресс»: обсуждение примеров, упражнения и вопросы ведущей.

Участие бесплатное, по предварительной регистрации. Общая вместимость группы — до 20 человек.

Можно отказаться от любого упражнения и не обсуждать личную ситуацию. Вы сами выбираете комфортную для себя глубину участия.

Как присоединиться

Нажмите «Зарегистрироваться» и заполните короткую анкету. Дата, время и адрес указаны в карточке события.

Встреча носит ознакомительный и практический характер. Она не заменяет индивидуальную психотерапию или медицинскую помощь.

Для участников от 18 лет.