Группа EMDR для восстановления устойчивости

Мы будем укреплять внутренние опоры, снижать эмоциональную перегрузку и восстанавливать способность справляться с тем, что происходит в жизни сейчас.Когда мир вокруг продолжает меняться, важно укреплять то, что помогает жить дальше

90-минутная онлайн-группа для тех, кто устал от постоянной неопределенности, тревоги и необходимости все время адаптироваться.

Мы будем не искать идеальное спокойствие.

Мы будем укреплять внутренние опоры, снижать эмоциональную перегрузку и восстанавливать способность справляться с тем, что происходит в жизни сейчас.

Возможно, вы узнаете себя

В последние годы многим приходится жить в состоянии постоянной готовности.
Меняются обстоятельства.
Меняются правила.
Меняются планы.
То, что раньше казалось временным напряжением, для многих стало фоном жизни.

Вы можете замечать, что:

• быстро устаете даже без больших нагрузок
• стало сложнее отдыхать и восстанавливаться
• тревога появляется без очевидной причины
• сложно строить планы и чувствовать уверенность в будущем
• приходится постоянно держать себя в руках
• сил хватает на необходимое, но не остается на жизнь

Если вы узнаете себя хотя бы в нескольких пунктах — с вами, вероятно, происходит то же, что и со многими людьми сегодня.

Психика долго живет в режиме адаптации. И ей нужна поддержка.
 

Зачем эта группа

Эта встреча не про то, чтобы разобраться со всей жизнью за полтора часа. 
И не про то, чтобы заставить себя мыслить позитивно.

Мы будем делать другое.
Укреплять то, что уже помогает вам справляться.
Замечать внутренние и внешние опоры.
Снижать накопленное напряжение.
Возвращать себе ощущение большей устойчивости.

• Чтобы после встречи было чуть легче дышать.
• Чуть легче думать.
• Чуть легче жить свою обычную жизнь.

Что будет происходить

На встрече мы используем групповой рисуночный EMDR-протокол.

Это бережный формат работы, который помогает психике перерабатывать накопленное эмоциональное напряжение.

Вам не нужно рассказывать личные истории.
Вам не нужно делиться тем, чем не хочется делиться.
Вы можете участвовать в своем темпе.

Основная задача встречи — создать условия, в которых нервная система сможет немного отпустить лишнее напряжение и восстановить доступ к собственным ресурсам.
 

Что может дать участие

После встречи участники часто отмечают:

• больше внутреннего спокойствия
• снижение эмоционального напряжения
• ощущение большей устойчивости
• возвращение контакта с собой
• больше ясности в мыслях
• ощущение, что справляться стало немного легче

Иногда самые важные изменения начинаются не тогда, когда мы становимся сильнее.

А тогда, когда перестаем тратить силы на постоянное внутреннее напряжение.

Для кого эта группа

Для взрослых людей, которые:

•  живут в условиях высокой неопределенности
•  чувствуют тревогу, усталость или эмоциональную перегрузку
•  хотят поддержать себя без длительной терапии
•  ищут бережный и структурированный способ восстановления
• нуждаются в дополнительной внутренней опоре

Ведущая группы

Меня зовут Дарья Петрищева. Я клинический психолог, сертифицированный EMDR-специалист и ведущая психологических групп.

В своей работе я особенно ценю безопасность, уважение к индивидуальному темпу и создание пространства, в котором человеку не нужно все время справляться в одиночку.

Иногда лучшая помощь себе — не стать сильнее

А укрепить то, что уже помогает жить дальше.

Если вам откликается эта идея — буду рада видеть вас на встрече.