«ФОРМУЛА ЭНЕРГИИ: практикум по диагностике и восстановлению ресурса»

Здравствуйте!

Меня зовут Марина, я психолог, который пришел в профессию в том числе и через личный опыт борьбы с усталостью и выгоранием. Я сама из тех, кто берет на себя слишком много, поэтому понимаю вас без лишних слов.

И поэтому приглашаю вас на закрытый 10-дневный интенсив для мужчин и женщин, которые устали от хронической усталости и хотят вернуть себе силы, фокус и контроль.

У вас задачи, проекты, люди, бизнес или семья. Вы - тот, на ком все держится. Но что держит вас? Постоянный фон усталости, раздражение из-за мелочей и ощущение, что вы работаете на износ, - это не норма. Это сигналы системных сбоев в вашем личном энергоменеджменте.

Этот практикум - понятный и структурированный план, который поможет вам шаг за шагом разобраться в причинах утечки энергии и научиться её восполнять. Никакой воды и абстрактных советов. Только конкретные шаги, которые вы делаете день за днем, получая обратную связь и поддержку.

ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ? 10 дней конкретных действий:

Мы пройдем по ключевым точкам, где чаще всего происходит «утечка» сил, и установим «задвижки».

· Дни 0-1: Старт и диагностика
Измеряем текущий уровень энергии. Находим основные источники утечки сил.

· День 2: Разгрузка
Работа с незавершенными делами и тревогами. Учимся отделять свою ответственность от чужой.

· День 3: Работа с восприятием
Как ваши мысли о поступках других людей тратят вашу энергию.

· День 4: Тело и отдых
Сканируем телесные блоки. Ищем и меняем установки, которые мешают вам полноценно отдыхать.

· День 5: Границы и раздражение
Практика выявления и «обезвреживания» ежедневных раздражителей.

· День 6: Возврат своей энергии
Работа с проекциями и интроекциями: учимся забирать назад силы, потраченные на переживания за других.

· День 7: Работа со страхами
Снимаем блокирующие программы, которые держат в постоянном напряжении.

· День 8: Смена установок
Переводим внутренний диалог с «я должен» на «я выбираю». Снижаем груз перфекционизма.

· Дни 9-10: Наполнение и итоги
Практики для восстановления ресурса. Финальный замер прогресса и план для самостоятельной поддержки.

ФОРМАТ для тех, кто ценит время:

�Практикум проходит в закрытом telegram - канале.

�20-30 минут в день на задание. Главное - качество внимания, а не количество часов.

�Обратная связь от психолога. Я комментирую ваши наблюдения (в общем пространстве), помогая двигаться в верном направлении.

�Поддержка в чате. Обмен опытом с такими же целевыми участниками.

�Пожизненный доступ к каналу. Все материалы остаются с вами.

ДЛЯ КОГО ПРАКТИКУМ?

Для мужчин и женщин от 18 до 60 лет, которые:

· Несут высокую ответственность (на работе, в семье, в бизнесе).

. Чувствуют, что отдых не восстанавливает.

· Чувствуют хроническую усталость, раздражение или апатию.

· Понимают, что нужно действовать, а не ждать «лучших времен».

· Готовы уделять 20-30 минут в день в течение 10 дней на работающие инструменты.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

Полная стоимость 10-дневного практикума с персональной обратной связью и поддержкой - 1300 рублей.

Что это дает? Контроль над своим состоянием, инструменты для коррекции усталости и стресса, высвобождение энергии для того, что действительно важно. Это не расходы - это вложение в вашу эффективность и устойчивость.

СТАРТ: 16 ФЕВРАЛЯ.

КАК ЗАПИСАТЬСЯ:

1. Напишите мне в личные сообщения @marinamako  или в сообщения в Telegram - канал слово «Формула» или ваше желание вписаться в свободной форме.

2. Я вышлю реквизиты для оплаты. После оплаты отправлю вам чек.

3. После подтверждения оплаты вы получите приглашение в закрытый telegram - канал, в котором будет проходить практикум, со всей информацией.

Количество мест ограничено для сохранения качества работы с группой.

P.S. Если вы устали от постоянной усталости и готовы что-то с этим делать, этот практикум станет для вас четким руководством к действию. Все вопросы приветствуются, спрашивайте в личных сообщениях в telegram.