Фильтр реальности: как когнитивные искажения влияют на нашу жизнь, и что с этим делать

Почему важно уметь работать с когнитивными искажениями?

КИ провоцируют конфликты и недопонимания, заставляют делать поспешные выводы о людях, искажают оценку рисков и возможностей, мешают принимать взвешенные решения, учитывая и факты, и эмоции.

На онлайн-практикуме мы:

1. Узнаем врага в лицо: коротко и понятно разберем блок искажений, которые сильнее всего влияют на наше общение и отношения;
2. Научимся распознавать КИ: узнаем, как эти искажения проявляются в повседневных ситуациях: от рабочих переговоров до дружеских бесед и семейных драм;
3. Начнем действовать: изучим практические инструменты и простые алгоритмы, чтобы распознавать искажения в моменте и снижать их негативное влияние. Основной фокус – на отработку навыков!

Формат:

Короткая интерактивная лекция: теория через призму реальной жизни;

Практика: разбор конкретных кейсов и ситуаций общения, упражнения в мини-группах, работа с техниками «противодействия» искажениям;

Ответы на вопросы: живое обсуждение.

Почему полезно? Этот практикум необходим вам, если вы хотите:

• Улучшить качество общения: снизить частоту конфликтов и недопонимания в личных и рабочих отношениях;
• Стать объективнее: научиться видеть ситуации и людей менее предвзято, преодолевать стереотипы;
• Лучше понимать себя: осознавать, как ваши собственные «фильтры» искажают восприятие и влияют на реакции;
• Принимать более взвешенные решения в ситуациях, затрагивающих отношения и коммуникацию;
• Углубить самопознание: исследовать психологические механизмы, стоящие за нашими реакциями.

Ведущие: Гузель Лотфуллина и Мария Щербакова – обучающиеся психологи-консультанты, создатели сообщества «Точка опоры», заточенного на отработку социальных навыков в безопасной среде в тандеме с профессиональными психологами.