Фильтр реальности: как когнитивные искажения влияют на нашу жизнь, и что с этим делать

Вы уверены, что ваше восприятие людей и ситуаций объективно? Наш мозг постоянно использует "когнитивные искажения" — быстрые, но часто ошибочные правила мышления — чтобы экономить энергию. Это неизбежно, но приводит к систематическим ошибкам: мы видим то, что ожидаем увидеть, а не то, что есть на самом деле. Особенно ярко это проявляется в общении!

Как это мешает?

Провоцирует конфликты и недопонимание ("Он это сделал назло!"); заставляет делать поспешные выводы о людях; искажает оценку рисков и возможностей в отношениях; мешает принимать взвешенные решения, учитывая и факты, и эмоции.

На этом онлайн-практикуме мы:

1.  Поймем природу КИ: коротко и понятно разберем блок искажений,  которые сильнее всего влияют на наше общение и отношения;

2.  Научимся видеть КИ: узнаем, как эти искажения проявляются в повседневных ситуациях: от рабочих переговоров и дружеских бесед до личных отношений и семейных ссор;

3.  Начнем действовать: получим практические инструменты и простые алгоритмы, чтобы распознавать искажения в моменте и снижать их негативное влияние. Основной фокус – на отработку навыков!

Формат:

Короткая интерактивная лекция: теория через призму реальной жизни; практика: разбор конкретных кейсов и ситуаций общения, упражнения в мини-группах, работа с техниками "противодействия" искажениям; ответы на вопросы: живое обсуждение.

Кому будет особенно полезно?  

Этот практикум необходим вам, если вы хотите:

Улучшить качество общения: снизить частоту конфликтов и недопонимания в личных и рабочих отношениях; стать объективнее: научиться видеть ситуации и людей менее предвзято, преодолевать стереотипы; лучше понимать себя: осознавать, как ваши собственные "фильтры" искажают восприятие и влияют на реакции; принимать более взвешенные решения в ситуациях, затрагивающих отношения и коммуникацию; углубить самопознание: исследовать психологические механизмы, стоящие за нашими реакциями.

Ведущие: Гузель Лотфуллина и Мария Щербакова – обучающиеся психологи-консультанты, создатели сообщества Точка опоры, фокусирующегося на создании безопасной среды для отработки социальных навыков.