Еда и эмоции: как не голодать и не переедать?

Вы переживаете о своем весе?

Не можете справиться с тягой к "запрещенным" продуктам?

Благодаря тому, что психология стала неотъемлемой частью нашей жизни, мы уже все знаем, что все жизненные сценарии берут начало в нашем детстве. Пищевые сценарии — не исключение.

Еда – это наша первичная реальность, первые эмоции и переживания.

Наши пищевые привычки отражают наш ранний довербальный опыт, принятые правила и установки.

На мастер-классе Вы узнаете:

• какие бывают основные виды растройств пищевого поведения - РПП;

• четкие критерии, по которым будете безошибочно определять вид нарушения пищевого поведения;

• как пищевые сценарии помогают решать коммуникационные задачи.

Ответьте на следующие вопросы:

✓ Обращаете ли внимание на то, что именно Вы едите? Или поглощаете пищу, не успевая почувствовать ее запах и вкус ?

✓ Во время еды сконцентрированы только на приеме пищи или параллельно делаете еще что-то?

✓Как выбираете продукты: прислушиваетесь ли к тому, что хотите в данный момент или берете первое попавшееся?

✓ Часто ли, съев что-то, не чувствуете удовлетворения?

✓ Едите, когда ощущаете голод? Или потому что подошло время приема пищи?

✓ Часто ли ругаете себя за то, что съели больше, чем планировали?

✓ Вы отличаете голод эмоциональный от голода физического?

✓Часто ли сидите на диетах, ограничиваете себя в приемах пищи?

✓Если съели пирожное, сжигаете калории спортивными или иными нагрузками?

✓Ваш вес стабилен, или Вы перманентно то худете, то набираете вес?

✓ Есть ли у вас зависимость от сладкого?

✓ Можете ли контролировать количество съеденного?

Если Вас волнует хотя бы один из этих вопросов – наш мастер-класс точно будет вам полезен!

Мастер-класс пройдет на Дне Открытых Дверей Института Практической Психологии — Личность в Бизнесе онлайн на платформе Zoom.

Ведет мастер-класс основатель Института — Наталия Кошиц-Нешкова: гештальт-терапевт, супервизор, автор образовательных программ, бизнес-психолог, преподаватель НИУ ВШЭ.

Приходите! Ждем каждого! ❤️

ТГ-канал Института: https://t.me/persinbiz