Еда без страха: главные мифы о питании, которые формируют наше отношение к приемам пищи

На вебинаре обсудим  психологические корни пищевых заблуждений. Исследуем, как навязанные обществом и медиа мифы влияют на наше самовосприятие, вызывают чувство вины, стыда и страха перед едой. Будут рассмотрены пути к осознанному питанию, интуитивному подходу и формированию здоровых, гармоничных отношений с собственным телом и едой.

Тема, объединяющая диетологию и психологию, предлагающая не просто "что есть", а "как есть" и "как относиться к еде". Помогает бороться с орторексией и нездоровым перфекционизмом.

Обсудим на вебинаре:

• влияние социальных сетей и "инфлюенсеров" на пищевые привычки.
• формирование чувства вины и тревоги вокруг еды.
• принципы интуитивного питания как способ противостоять мифам.
• как отличить физиологический голод от эмоционального.
• роль самосострадания в формировании здоровых пищевых привычек.
• основные заблуждения, которые будем обсуждать:
• жиры - враги фигуры и здоровья сердца;
• углеводы после шести вечера превращаются в жир;
• детокс-программы очищают организм от токсинов;
• нужно есть часто и понемногу, чтобы разогнать метаболизм;
• полный отказ от сладкого - единственный путь к здоровому питанию;
• есть «хорошие» и «плохие» продукты.
   

О спикере

Денисова Татьяна Николаевна 
Врач-эндокринолог, диетолог. Главный диетолог сети клиника Фомина, руководитель Центра коррекции веса и пищевого поведения сети клиника Фомина