ДБТ эффективность. Навык радикального принятия в вашей практике и жизни

Те, кто знакомы с подходом ДБТ (диалектическая поведенческая терапия), – универсалы, готовые справиться как со сложными клиентами, страдающим пограничными расстройствами личности, тревожными расстройствами, зависимостями и т.д., так и посоветовать понятные техники любому, кто хочет через эмоциональную регуляцию работать с качеством своей жизни и выстраивать эффективную коммуникацию.


Предлагаем погрузиться в работу с нашими экспертами – практикующими психотерапевтами, клиническими психологами – и на собственном опыте почувствовать, как это работает, а следовательно – будет работать и у вашего клиента.

Что вас ждет:

Будем искать с вами ответ на вопрос: «Зачем принимать реальность?»
Изменение реальности требует ее принятия.
Отказ от реальности – это своеобразное "облако", окружающее боль и препятствующие ясному взгляду на вещи. Проблемы, которые словно сложно увидеть и сложно решить. И вот здесь мы с вами будем учиться принимать, чтобы потом разрешать проблемы наиболее эффективно и безопасно.

Вы научитесь понимать, зачем принимать реальность. Ведь отрицание реальности — это избегание того, чтобы ее наблюдать и проживать.  И несмотря на то, что избегание истерики и отрицания могут улучшить самочувствие в данный момент, но они не способны изменить происходящее.

Разберем функцию боли и что с ней делать!
Боль неизбежная часть нашей жизни и она естественным образом сигнализирует человеку, что что-то идет не так. Если мы можем избежать болезненных ощущений, то мы это делаем. Но если мы вообще не встречаемся с ними, то, скорее всего наша жизнь не будет меняться.

Будем учиться справляться с болью.
Отрицание реальности превращает боль в страдание! И мы научимся  справляться с болью чтобы не уходить в страдания.

Поймем с вами, что дает нам принятие:
•Принятие дает нам свободу!
•Принятие приводит к печали, за которой идет успокоение. И мы будем учиться принимать эту грусть и разочарование.

Навыки принятия реальности помогают принимать нам жизнь такой, какая она есть на самом деле в настоящий момент.

Они особенно полезны в тех случаях, когда человек живет не так, как хотел бы.
Задача навыков принятия реальности – это снижение выраженности страдания и увеличение ощущения свободы.

Для кого будет интересно:

• психологи, психотерапевты и другие специалисты в области психического здоровья, заинтересованные в изучении и применении ДБТ в своей практике

• студенты и молодые специалисты, желающие расширить свои знания и навыки в области современных психотерапевтических методов

• все, кто хочет узнать, как осознанно подходить к стимулам – реакциям, улучшить качество своей жизни, научиться одному из лучших навыков саморегуляции.