Бесплатный практикум «Как я вхожу в конфликт? Почему я молчу, когда надо сказать?»

Иногда сказать «мне это не нравится» оказывается сложнее, чем ещё неделю терпеть.

Мы можем долго откладывать неприятный разговор, делать вид, что ничего не происходит, соглашаться там, где хочется возразить. А потом – взорваться из-за кружки, носков, сообщения без смайлика или какого-нибудь совершенно невинного «ну что опять?»

Потому что конфликт начинается не тогда, когда люди уже кричат.

Он начинается гораздо раньше – в тот момент, когда нам нужно обозначить своё несогласие, желание, недовольство или границу.

И именно здесь у многих появляется первая сложность.

На практикуме мы будем исследовать:

1. Как именно вы входите в конфликт;
2. Что мешает вам открыто предъявлять своё несогласие;
3. Чего вы боитесь, когда нужно сказать другому что-то неприятное;
4. Что происходит с телом в момент возможной конфронтации;
5. Почему в одних ситуациях вы можете спокойно отстаивать себя, а в других – замолкаете;
6. На что можно опереться, чтобы не избегать необходимого разговора и при этом не идти в него «с шашкой наголо».

Будет телесная диагностика и парное упражнение. Видеозаписи не будет, встреча практическая.

Вы поймёте, что именно мешает вам сказать «нет», «я не согласна» или «я хочу по-другому», и заметите, как это проявляется в теле.

Практикум подойдёт вам, если вы:

• часто избегаете неприятных разговоров;
• терпите дольше, чем хотелось бы;
• боитесь обидеть другого своим несогласием;
• не понимаете, как обозначать границы без скандала;
• или, наоборот, замечаете, что слишком быстро входите в конфронтацию.

Это первая встреча из серии бесплатных практикумов о конфликтах, но она полностью самостоятельна – можно прийти только на неё. Участвовать можно самостоятельно или вместе с партнёром.

Практикум 2 - Я внутри конфликта. Практикум 3 - Я после конфликта. Практикум 4 - Когда конфликт набирает обороты

На каждой встрече вы не только разберётесь в теме, но и уйдёте с конкретным результатом о себе: увидите свой привычный сценарий, распознаете телесные сигналы и попробуете новый способ действия. Пройдите все 4 практикума и получите рабочую тетрадь в PDF со всеми упражнениями и техниками серии.

На практикуме будут подарки и розыгрыш бесплатного участия в онлайн-курсе, посвященном конфликтам и близости в паре.

Ведущие: Анастасия Лукьянова и Мария Дроздова – телесно-ориентированные психологи, парные терапевты, ведущие терапевтических групп.

Важно: практикумы проходят только вживую, без видеозаписи.
Мы не записываем встречи, чтобы сохранить конфиденциальность и возможность свободно говорить о личном. Поэтому, если тема вам откликается, важно быть на встрече в прямом эфире.

Количество участников ограничено. Лучше зарегистрироваться заранее, чтобы место осталось за вами. Не откладывайте регистрацию на день практикума – при заполненной группе мы закроем запись раньше.

После регистрации мы пришлём напоминание на электронную почту перед началом встречи.