Бесплатный практикум «Я внутри конфликта. Что со мной происходит в ссоре»

Ссора уже началась.

И вот здесь выясняется интересное: все наши знания о бережной коммуникации иногда внезапно куда-то исчезают.

Вместо «я чувствую раздражение, когда…» получается: «ДА СКОЛЬКО МОЖНО?!»

Кто-то начинает атаковать.
Кто-то оправдываться.
Кто-то замолкает.
Кто-то уступает, хотя внутри всё кипит.
А кто-то перестаёт слышать собеседника и думает только о том, как доказать свою правоту.

Потому что в конфликте реагирует не только наша разумная взрослая часть. Реагирует нервная система и тело.

У каждого из нас есть привычные способы справляться с напряжённым контактом.

На практикуме мы будем исследовать:

– какие стратегии поведения в конфликте характерны именно для вас;
– что происходит с телом, когда напряжение между вами и другим человеком растёт;
– склонны ли вы нападать, избегать, уступать, замирать или любой ценой искать компромисс;
– насколько вам легко выдерживать несогласие другого человека;
– в какой момент вы перестаёте слышать себя;
– что помогает оставаться в контакте со своими чувствами, желаниями и границами во время сложного разговора.

Будет диагностика, телесные упражнения и техники саморегуляции.

Вы определите свою привычную стратегию в ссоре – нападать, замолкать, оправдываться, уходить, уступать – и увидите, в какой момент теряете контакт с собой.

Практикум подойдёт вам, если во время конфликтов вы:

• быстро теряете контроль;
• замолкаете и не можете ничего сказать;
• слишком много оправдываетесь;
• начинаете доказывать свою правоту любой ценой;
• уступаете, а потом злитесь;
• понимаете, что снова повели себя «как всегда», уже только после ссоры.

Это вторая встреча из 4 бесплатных практикумов о конфликтах, но она полностью самостоятельна – можно прийти только на неё. Участвовать можно самостоятельно или вместе с партнёром.

Практикум 3 - Я после конфликта. Практикум 4 - Когда конфликт набирает обороты

Пройдите все 4 практикума и получите рабочую тетрадь в PDF со всеми упражнениями и техниками серии.

На практикуме будут подарки и розыгрыш бесплатного участия в онлайн-курсе, посвященном конфликтам и близости в паре.

Ведущие: Анастасия Лукьянова и Мария Дроздова – телесно-ориентированные психологи, парные терапевты, ведущие терапевтических групп.

Важно: практикумы проходят только вживую, без видеозаписи.
Мы не записываем встречи, чтобы сохранить конфиденциальность и возможность свободно говорить о личном. Поэтому, если тема вам откликается, важно быть на встрече в прямом эфире.

Количество участников ограничено. Лучше зарегистрироваться заранее, чтобы место осталось за вами. Не откладывайте регистрацию на день практикума – при заполненной группе мы закроем запись раньше.

После регистрации мы пришлём напоминание на электронную почту перед началом встречи.