Бесплатный практикум «Я после конфликта. Как снова быть рядом?»

Ссора закончилась. Ну, то есть формально.

Разговор прекратился, каждый разошёлся по своим углам, но внутри всё ещё продолжается второй, третий и иногда двадцать пятый раунд.

«Надо было сказать…»
«Как он вообще мог…»
«Почему она не подошла первой?»
«А я теперь точно не буду разговаривать».

После конфликта одному хочется немедленно всё обсудить, обняться и убедиться, что отношения не разрушены.

Другому нужно закрыться, уйти, помолчать и желательно, чтобы ближайшие пару часов его вообще никто не трогал. И здесь нередко начинается вторая ссора – уже из-за того, как каждый из нас пытается пережить первую.

На практикуме будем исследовать:

– что вы обычно чувствуете после конфликта;
– чего хотите от другого человека в этот момент;
– какие способы завершения ссоры используете;
– хочется ли вам приблизиться или, наоборот, увеличить дистанцию;
– что мешает сделать шаг навстречу;
– как возвращаться в контакт, не предавая собственные чувства и границы.

Отдельно поговорим о восстановлении контакта после ссоры.

Без требования срочно простить.
Без «ну всё, забыли».
Без необходимости немедленно становиться хорошими, спокойными и понимающими.

Будут диагностика, телесные упражнения и техники саморегуляции, которые помогут лучше замечать собственное состояние после конфликта и понимать, что вам действительно необходимо для восстановления.

Потому что завершить конфликт не всегда означает выяснить, кто прав. Иногда это способность снова оказаться рядом, сохранив и отношения, и себя.

Практикум подойдёт вам, если после ссор вы:

– долго прокручиваете разговор в голове;
– не знаете, как снова начать общаться;
– ждёте первого шага от другого;
– стремитесь помириться любой ценой;
– наказываете молчанием или сами тяжело переносите молчание партнёра;
– вроде бы миритесь, но внутри конфликт остаётся незавершённым.

Это самостоятельная встреча из серии бесплатных практикумов о конфликтах – можно прийти именно на эту тему, даже если вы не были на предыдущих встречах.

Практикум 4 - Когда конфликт набирает обороты

После регистрации ссылка на Zoom придёт на вашу почту.

На практикуме будут подарки и розыгрыш бесплатного участия в онлайн-курсе, посвященном конфликтам и близости в паре.

Ведущие: Анастасия Лукьянова и Мария Дроздова – телесно-ориентированные психологи, парные терапевты, ведущие терапевтических групп.