Девичник-практикум "Раздражение без разрушения"

Иногда мы злимся… но молчим. Иногда — наоборот, говорим резко, а потом жалеем.

И в обоих случаях внутри остаётся тяжесть.

Потому что раздражение — это энергия, и в нашем теле нет “резервуара”, где её можно безопасно хранить.

Если не выражать — она накапливается: в напряжении, усталости, тревоге, теле.

⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️⏭️

На этом девичнике мы будем разбираться, как проживать раздражение так, чтобы оно не разрушало — а помогало.

• О чём будем говорить:

— Почему подавленная агрессия действительно вредна для психики и тела

— Что происходит, когда мы «терпим» вместо того, чтобы выражать

— Зачем нам вообще дано раздражение

— Почему в состоянии напряжения мы реагируем резко и не так, как хотелось бы

• Практика, а не теория. Вы научитесь:

1️⃣давать обратную связь так, чтобы не ранить другого

— без обвинений

— без накопленного взрыва

— с сохранением контакта

2️⃣экологично выражать раздражение и злость

— без подавления

— без разрушения

— без чувства вины после

3️⃣работать с накопленным напряжением — чтобы оно не «прорывалось» в неподходящий момент

4️⃣меньше раздражаться и реагировать на "мелочи"

Когда есть внутренняя устойчивость — появляется выбор. Больше способов реагировать. Больше свободы.

Это не просто лекция, а живая встреча с практиками, обсуждением и мягкой трансформацией. И, конечно, вкусный чай с пирогами и творчество!

Если ты устала сдерживаться или срываться — приходи научиться быть в силе и в контакте одновременно ❤️

Ведущие: Анна Мокшанцева и Елена Баранова.

Мы создаем это пространство с любовью и заботой, чтобы каждая из нас могла быть собой — без правил и оценок. Это вечер тихих открытий, искренних разговоров и поддержки.

Формат и Атмосфера:
Длительность: 3 часа интенсивного интерактива с 18:30 до 21:30 

Формат: Вечернее мероприятие для небольшой группы девушек (до 15 человек) в уютном пространстве Центра ментального и когнитивного здоровья Клиники Санитас. Теория, медитации, телесные упражнения, арт-терапия и групповое взаимодействие.

Атмосфера: Уют, доверие и полное отсутствие осуждения. Пространство, где можно быть собой.

Стоимость участия: 3300 руб., если вы уже были в этом году на наших проектах, то 2970 руб (промокод на скидку можно получить у организаторов).

Девичник-практикум подходит всем, кто хочет глубже понять себя и начать путь к внутренней гармонии.

Количество мест ограничено. Запись обязательна.