Девичник-практикум "Что такое эмоциональная поддержка на самом деле?"

«Ты сильная. Ты справляешься» - часто означает «надо», «соберись» и «возьми себя в руки». Самообвинение истощает, даже если «мотивирует». Эмоциональная поддержка не  том, чтобы давить на себя!

Формат: тёплое живое общение за вкусным чаем, неспешные разговоры и возможность побыть в поддерживающем женском поле без анализа, советов и «надо».

• Эмоциональная поддержка ≠ жалость

• Эмоциональная поддержка ≠ потакание

• Эмоциональная поддержка ≠ «возьми себя в руки»

Мы освоим три психологические практики, чтобы вместо давления и самообвинения научиться трём приёмам эмоциональной поддержки и переключиться из суеты в контакт с собой:

• Практика «Карта моих внутренних ресурсов» — индивидуальное исследование, что истощает, что реально наполняет.
• Упражнение: формулируем поддерживающий внутренний диалог (усталость — не всегда про нагрузку, а часто про внутренний диалог, поэтому важно увидеть, как чётко различать самонасили и поддержку).
• Алгоритм эмоциональной поддержки: замечать состояние -> разрешать себе чувствовать -> поддерживать -> и только потом — действовать. Формируем личное намерение: «Как я буду поддерживать себя. Как я буду поддерживать других».

Три часа, которые в которых придёт:

• понимание, как перестать внутренне себя «добивать»,

• навык эмоциональной самоподдержки,

• ощущение устойчивости и контакта с собой,

• чувство «со мной всё в порядке».

Приходите за теплом и поддержкой, чтобы быть живой и в равновесии!

Ведущие: Анна Мокшанцева и Елена Баранова.

Посвятите время уходящего года пользе для своей души, подарите себе этот подарок!

Мы создаем это пространство с любовью и заботой, чтобы каждая из нас могла быть собой — без правил и оценок. Это вечер тихих открытий, искренних разговоров и поддержки.

Формат и Атмосфера:

Длительность: 3 часа интенсивного интерактива с 18:30 до 21:30
Формат: Вечернее мероприятие для небольшой группы девушек (до 15 человек) в уютном пространстве Центра ментального и когнитивного здоровья Клиники Санитас. Теория, медитации, телесные упражнения, арт-терапия и групповое взаимодействие.
Атмосфера: Уют, доверие и полное отсутствие осуждения. Пространство, где можно быть собой.

Стоимость участия: 3300 руб., если вы уже были в этом году на наших проектах, то 2970 руб (промокод на скидку можно получить у организаторов).

Что включено?

• Теория и практика от ведущих.

• Все необходимые материалы для арт-терапии.

• Травяной чай, кофе и лёгкие закуски.

• Символические подарки для закрепления ресурса.

Девичник-практикум подходит всем, кто хочет глубже понять себя и начать путь к внутренней гармонии.

Количество мест ограничено. Запись обязательна.