"Биохакинг против синдрома самозванца: как перезагрузить мозг и поверить в себя". Лекция Алексея Фалевича

Но что, если можно не просто бороться с этим состоянием, а "перепрограммировать свою биологию", чтобы обрести уверенность и спокойствие?

На лекции Алексея Фалевича (нутрициолога, автора Системы Комплексного оздоровления человека) мы разберем биохакинг-стратегии для снижения тревожности:

- Как качественный сон влияет на эмоциональную стабильность и снижает склонность к самокритике.
- Какие нутриенты и добавки могут поддержать когнитивные функции и эмоциональный баланс.
- Техники работы с дыханием и физической активностью для мгновенного снижения стресса и выхода из состояния паники перед важными задачами.

Перезагрузим паттерны мышления: используя данные о нейропластичности мозга, мы разберем, как с помощью практик осознанности и когнитивно-поведенческих техник формировать новые, здоровые пути, которые отвечают за самоценность и адекватную самооценку .