Беговая тренировка. Суббота манеж ЛДС Сибирь

Контрольная пятёрка (14 кругов)!
Или трешка (8.5 кругов) если вы только начали)

Суббота, 22 ноября Делаем контрольный забег - оценить форму и прогресс.
 Чтобы всем было комфортно, делимся на группы по старту.

 Расписание стартов:

 Группа 1, БЫСТРЫЕ и те кто побегут не медленнее 5.15 мин/км
 Встречаемся внизу на входе в 11.30, быстро переоделись и пошли разминаться, в 12:15 старт!


 Группа 2, те кто побегут медленнее 5.15 до 6.10 мин/км

12:20 уже переодетые стоите разминаетесь, и делаете беговую разминку

Старт в 12.40-12.50 примерно

 Группа 3, все кто медленнее, кто бежит 3 км тоже в этой группе.

В 12.40 уже стоите разминаетесь

Важно: 
- приходите вовремя, чтобы не сбивать график, если опоздали - бегаете и засекаете себе сами
- разминка обязательна (да, даже если вы “и так горячие”)

Место проведения тренировки ЛДС Сибирь
Тренировка пройдет в манеже, поэтому подбирайте экипировку и кроссовки в соответствии с условиями

Продолжительность тренировки: 2 ч
Присоединяйтесь к телеграм каналу: https://t.me/kant_running_club

Всем участникам тренировки — 1000 бонусов в подарок, которые действуют 14 дней! Бонусы по ссылке: https://kant.my/43gUi3I