Практика «Страх одиночества»

Аутофобия – это специфическая фобия, характеризующаяся патологическим страхом одиночества. Ключевые симптомы – напряженность, боязнь остаться без отношений, стремление находится в окружении людей и угождать им. Оставаясь одни, такие люди ищут общение в социальных сетях, звонят знакомым, смотрят телевизор, чтобы избежать осознания одиночества.

Слово «аутофобия» переводится с древнегреческого языка как «боязнь самого себя».

Причинами аутофобии чаще всего становятся:

1. Неуверенность в себе. Комплексы и неуверенность препятствуют новым знакомствам и близким отношениям. Человек длительное время остается один, начинает беспокоиться по этому поводу.
2. Травматический опыт одиночества. Если ребенок пережил вынужденную разлуку с близкими, то возрастает риск развития аутофобии. 
3. Копирование эмоций. Если дети длительное время наблюдают, как родитель страдает из-за отсутствия близких отношений, из-за недопонимания окружающих, то они невольно ассоциируют одиночество с душевной болью и начинают бояться его. 
4. Тревожный тип привязанности. Аутофобия развивается у людей, чьи родители были эмоционально холодны, скупы на проявление эмоций, чрезмерно требовательны. Их любовь нужно было заслуживать, а угадать настроение было почти невозможно. 
5. Общественные стереотипы. Распространенность аутофобии выше в тех сообществах, где большую значимость придают жизни в семье, работе в коллективе, наличию друзей. Сам по себе человек воспринимается как неполноценный. Идеи коллективизма усиливают страх перед одинокой жизнью.

Практика направлена на терапию страха одиночества, бесполезности.