Практика «Осмысление происходящего»

Осознанное действие – это целенаправленное и ответственное поведение, сосредоточенное на настоящем, когда вы максимально сконцентрированы на важных для вас вещах, невзирая на всевозможные отвлекающие факторы.

Терапия принятия ответственности.

Поддерживать целеустремлённость – одна из главных целей.

Ответственность – это действие, направленное на важные для вас вещи, невзирая на наличие препятствий.

«Действие» - по первому же слову в определении становится понятно, что ответственность требует деятельности.

«Направление на важные для вас вещи» — это значит, что ответственность носит личный характер и основана исключительно на ваших ценностях.

«Невзирая на наличие препятствий» — это уточнение напоминает о том, что выполнение важных задач не бывает простым и лёгким.

Ваш взгляд на происходящее вокруг уникален – такого больше нет ни у кого. Вы можете в любой момент остановиться, прекратить гонку и просто наблюдать за постоянно меняющимся миром, и найти опору в том, что непоколебимо, неизменно и незабываемо – в самих себе! Вы находитесь в центре каждого своего переживания. Ваше истинное «я» всегда с вами. Решаете ли вы проблемы, наслаждаетесь ли праздниками – в центре этих событий всегда вы сами! «Я есть» - фраза, обладающая колоссальной силой.

Какими бы неприятными ни были ваши чувства, они – часть вас и неотъемлемая составляющая вашей жизни. Важно не бояться естественных эмоций, когда вы осмысленно действуете в важных для вас ситуациях.

Ваше отношение к своим мыслям об окружающем мире и собственным поступкам оказывает серьёзное влияние на вашу жизнь. Умение отделять себя и свои действия от бесполезных мыслей и иначе воспринимать происходящее – важный навык.

Вы постоянно чем-то заняты. В одних ситуациях это происходит машинально, а в других – целенаправленно. Важно учиться чаще действовать ответственно, а не на автопилоте. Ответственность в данном случае выражается в том, чтобы посвящать своё время и силы выполнению значимых дел.