Практика «Мостик тревоги»

Цели:
Терапия тревоги, навязчивых страхов.
Формирование конструктивных стратегий совладения.

Тревога — это эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределённой опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий. Она характеризуется субъективным ощущением напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий. 
Тревога может быть нормальной реакцией на вызовы повседневной жизни, но когда она становится чрезмерной и мешает нормальному функционированию, то может рассматриваться как тревожное расстройство.

Когда мы испытываем страх, парасимпатическая система, которая контролирует пищеварение, иммунитет и либидо, подавляется. У человека могут возникнуть неприятные ощущения в животе и даже рвота, он будет больше подвержен вирусным инфекциям, а сексуальное влечение снизится.

В здоровом варианте все симптомы проходят после исчезновения (нейтрализации) источника страха: охотник застрелил дикого зверя — страх ушёл, спикер выступил на конгрессе — и страха больше нет. Но если страх становится хроническим, симптомы сохраняются и со временем усугубляются.