Практика «Мои чувства, мысли и действия»

Эмоции кратковременны, отражают значение ситуации для нас, наши переживания, возникают ситуативно, но не по отношению к конкретному человеку, объекту или явлению — например, радость или тревога.

Чувства обычно более длительны и всегда предметны, они отражают отношение к другому человеку или области явлений — например, ненависть, зависть, гордость и так далее. Эмоции и чувства бывают как положительные, так и отрицательные. Могут выражаться вовне и накапливаться внутри. Те чувства и эмоции, которые не находят выхода отравляют нас и даже способны ухудшать физическое самочувствие, приводить к развитию различных заболеваний.

Практика помогает:

Понять, что мешает и что поможет в разрешении проблемной ситуации.

Посмотреть на ситуацию под другим углом.

Прояснить, что Вы думаете и что чувствуете. Определить на какие чувства, мысли и действия это стоит заменить.

Проанализировать страхи, которые мешают двигаться вперед к решению.

Наметить шаги и реальные действия.

Увидеть новые возможности для решения ситуации.

Практика подходит для решения вопроса на любую тему.