«Спокойствие, только спокойствие.»

На арт-занятии «Спокойствие, только спокойствие» библиотекарь  познакомит детей с чувством спокойствия, со способами расслабления, обретения душевного спокойствия.  

Что такое стресс? Дети узнают, что стресс — это негативные чувства и представления, которые возникают у людей, когда им кажется, что они не в состоянии справиться с требованиями ситуации. 

Библиотекарь с детьми обсудит, зачем человеку нужны злость, страх, грусть и другие эмоции. Например, злость мобилизует энергию, страх сигнализирует об опасности, а грусть побуждает задуматься. 

Читатели узнают как ими способами можно справиться со стрессом. Среди возможных вариантов: попить чаю, послушать спокойную музыку, сделать уборку, поспать, погулять на природе, пообщаться с животными, заняться любимым делом. 

Дети узнают, что аутотренинг позволяет человеку создать подходящий настрой, добиться спокойствия. 

Еще один способ научиться справляться с тревогой- это  дыхание. Например, детям предложат принять удобную позу, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании: на четыре счёта делать вдох, на четыре счёта — выдох.