Осознанный выбор: стратегии управления стрессом

Чувствуешь себя все время раздраженным? Ничего не успеваешь, не знаешь, за что хвататься? Часто болеешь, просыпаешься уже уставшим? А может, ты и вовсе разучился отдыхать? Понимаешь, что надо есть меньше сладкого, больше заниматься спортом, гулять, но когда?

Вот список того, что ты, возможно, узнаешь в себе:

• Постоянная усталость, даже после выходных.
• Раздражительность по пустякам, срывы на близких.
• Тревога без причины, навязчивые  мысли.
• Апатия — ничего не хочется, все надоело.
• Прокрастинация: важные дела откладываются до последнего.
• Зависимость от мнения других, страх сделать что-то «не так».
• Перфекционизм, который мешает жить.
• Чувство, что живешь не своей жизнью.
• Проблемы с концентрацией и памятью.
• Физические симптомы: головные боли, напряжение в теле, нарушения сна.

Это не «такой уж характер». Это все накопленный стресс. И сам собой он не рассосется. Необходимо учиться осознанно управлять стрессом и начать распутывать эти клубки. Есть причины, которые привели тебя в эту точку. Мы поможем тебе их найти и составить план по устранению.

12 сентября в 17:30 психологи из Центра психологической помощи молодежи проводят уникальную стратегическую сессию «Осознанный выбор: стратегии управления стрессом».

Зачем тебе это, ведь «все так живут, и ничего»? А вот и нет. Можно жить спокойно и комфортно, без вечного ощущения напряжения и шума в голове.

Что ты получишь на сессии:
✅ Научишься выключать тревогу за пару минут в любой непонятной ситуации.
✅ Разберешь свои личные триггеры, реакции организма и ресурсы, чтобы справляться со стрессом.
✅ Найдешь и изменишь свои установки, мешающие отдыхать.
✅ Освоишь более 10 быстрых и простых техник саморегуляции.
✅ Поймешь, где взять время на отдых, когда его нет, и какой отдых действительно восстанавливает, а какой — только выматывает.
✅ Получишь памятку-шпаргалку с 5 техниками, которую можно достать в любой стрессовой ситуации.

После этой сессии твое отношение к стрессу поменяется на 180 градусов.

Спикер сессии — Ковала Анна, практикующий психолог. Специализируется на работе с тревожными расстройствами, паническими атаками, страхами и фобиями. Помогает справиться с выгоранием, апатией, прокрастинацией, перфекционизмом, зависимостью от чужого мнения, проблемами в отношениях и непринятием себя.

Это уникальная возможность поработать с профессионалами высокого уровня. Здесь и сейчас — твой шанс получить эти знания бесплатно с МОЛОДЕЖЬ51.

Когда: 12.09 в 17.30

Где: МГОУНБ, г. Мурманск, ул. Софьи Перовской 21А, Конференц-зал. 

Возьми свой стресс под осознанный контроль.

Количество мест ограничено, обязательна регистрация на мероприятие по ссылке → https://molodezh51.bitrix24site.ru/TSR2026_TSPPM/