Женская терапевтическая группа "Сильная? Слабая? Женщина"

Я держу всё под контролем. Я справляюсь. Я сильная…

…Как же я устала. Я не знаю чего хочу. Я потерялась.

О чем группа?

Это терапевтическое пространство, где мы исследуем крайности женского опыта - "сильную" и "слабую" не как ярлыки, а как две стратегии, за которыми прячутся настоящие потребности.

Мы будем работать с тем, как:

• За привычкой всё контролировать и нести ответственность за других часто скрывается истощение и запрет на отдых;
• За ощущением «я не справляюсь, у меня ничего не получится» может стоять огромный потенциал, запертый страхом осуждения;
• Разрешить себе быть разной - не значит сломаться, а обрести внутреннюю опору и свободу выбирать.

Для кого эта группа?

Группа для женщин, которые узнают себя в одном из двух портретов (или сразу в обоих).

«Сильные» женщины, которые:

• Привыкли тащить на себе быт, работу, чувства других и быть «удобными» для всех;
• Боятся расслабиться, делегировать или попросить о помощи, потому что это ощущается как провал;
• Устали от доспехов и вечного напряжения, но не знают, как по-другому.

«Слабые» женщины, которые:

• Потерялись в рутине, не видят пути для роста и чувствуют, что жизнь проходит мимо;
• Часто ощущают себя недостойными, неспособными, боящимися даже помечтать;
• Хотят найти свой голос и опору, но не верят, что это возможно.
  
  Группа подойдёт и тем, кто чувствует в себе обе эти части и хочет разобраться в их конфликте.

Что получат участницы?

В результате прохождения группы каждая участница сможет:
 

• Увидеть и осознать свои бессознательные сценарии - «я должна быть сильной всегда» или «я не имею права хотеть большего» - и их скрытую цену.

• Прожить опыт уязвимости в безопасности, где можно снять броню или выйти из тени без страха осуждения. Это новый эмоциональный опыт, который становится внутренней опорой.

• Научиться различать, когда сила помогает, а когда разрушает; когда слабость - это просьба о помощи, а когда - отказ от себя.

• Вернуть себе авторство над собственной жизнью: перестать действовать на автомате и начать осознанно выбирать, какой быть в каждый момент - твёрдой, мягкой, открытой, защищающейся - не из страха, а из желания.

• Обнаружить ресурс в интеграции своих противоположностей и выйти из группы с большей целостностью и самоуважением.

Как проходит встреча?

• Формат: Очная групповая психотерапия.
• Количество участников: Встреча проходит в малой группе (до 9 человек).
• Время: 11.00-15.00
• Дата: 26 сентября.
• Место проведения: м.Тверская/Пушкинская/Чеховская, 1 минута от метро
• Акцент делается на взаимодействии "здесь и сейчас": участники делятся актуальными переживаниями, реакциями на других членов группы, работают с возникающими чувствами и ситуациями в безопасном формате под руководством ведущих
• Ведущие создает атмосферу безопасности, фокусируют процесс и обеспечивает профессиональную поддержку.

Важные правила группы (для безопасности и эффективности):

1. Конфиденциальность: Все, что происходит в группе, остается в группе.
2. Уважение: Мы слушаем друг друга без осуждения и перебиваний, принимаем право каждого на свои чувства и опыт.
3. Обратная связь: Каждый участник имеет право высказывать свои чувства по поводу происходящего в группе и озвучивать пожелания к процессу.