Закатная нидра на Марсе

Йога-практика на крыше — будет создано особое пространство, где тело расслабляется, а сознание исследует новые горизонты; где отдых совмещается с работой по концентрации внимания — всех ждёт впечатляющая практика — Йога-нидра с живой музыкой.
Мы будем не просто отдыхать, а осознанно перемещаться по внутреннему пространству, направляя внимание, работая с ощущениями и погружаясь в тонкое восприятие тела и звука.
Структура путешествия:
1. Введение. Работа с вниманием:
— Несколько коротких медитаций на осознанность, дыхание и телесные ощущения;
— Практики для погружения в состояние присутствия;
— Как звук, дыхание и наблюдение раскрывают внутренние ресурсы.
2. Солнечная медитация:
— Визуализация и тонкая настройка на солнечную энергию;
— Работа с ощущениями тепла и света внутри тела;
— Мягкое управление внутренним восприятием.
3. Йога-нидра под живую музыку:
— Глубокая релаксация под аутентичные инструменты;
— Плавное перемещение внимания по телу;
— Состояние между сном и бодрствованием, где запускаются восстановительные процессы.
4. Мягкое возвращение:
— Пробуждение без резких движений;
— Тёплая интеграция опыта.
5. Завершение. Чай и обмен впечатлениями:
— Пространство для диалога и мягкого возвращения в день;
— Возможность задать вопросы и поделиться ощущениями.
После практики вас ждёт иммерсивная выставка Re_member. Вспомни себя, где можно будет продлить состояние осознанности, исследуя интерактивные инсталляции. Стоимость посещения уже включена в билет.
Что взять с собой:
— коврик;
— плед;
— подушку под голову (по желанию);
— открытую готовность слушать, чувствовать, отдыхать.
При плохой погоде мероприятие будет перенесено в пространство выставки Re_member. Вспомни себя.