Закатная нидра

14 июня в 19:00 на Арт-крыше* Центра будет создано особое пространство, где тело расслабляется, а сознание исследует новые горизонты; где отдых совмещается с работой по концентрации внимания — всех ждёт впечатляющая практика  — Йога-нидра с живой музыкой.

Гости будут не просто отдыхать, а осознанно перемещаться по внутреннему пространству, направляя внимание, работая с ощущениями и погружаясь в тонкое восприятие тела и звука.

Структура путешествия:

1. Введение. Работа с вниманием
— Несколько коротких медитаций на осознанность, дыхание и телесные ощущения
— Практики для погружения в состояние присутствия
— Как звук, дыхание и наблюдение раскрывают внутренние ресурсы

2. Солнечная медитация
— Визуализация и тонкая настройка на солнечную энергию
— Работа с ощущениями тепла и света внутри тела
— Мягкое управление внутренним восприятием

3. Йога-нидра под живую музыку
— Глубокая релаксация под аутентичные инструменты
— Плавное перемещение внимания по телу
— Состояние между сном и бодрствованием, где запускаются восстановительные процессы

4. Мягкое возвращение
— Пробуждение без резких движений
— Теплая интеграция опыта

5. Завершение. Чай и обмен впечатлениями
— Пространство для диалога и мягкого возвращения в день
— Возможность задать вопросы и поделиться ощущениями

После практики вас ждет иммерсивная выставка «Re_member. Вспомни себя»,  где можно будет продлить состояние осознанности, исследуя интерактивные инсталляции. Стоимость посещения уже включена в билет. 

Что взять с собой:
— коврик
— плед
— подушку под голову (по желанию)
— открытую готовность слушать, чувствовать, отдыхать

*При плохой погоде мероприятие будет перенесено в пространство выставки «Re_member. Вспомни себя».
Подробнее на сайте.