YOGA FEST в YOGAPLATFORMA

Программа:

8:00 - 10:00 - Тайцзи Цигун. Древнекитайская методика для оздоровления организма. Выстроим правильную позицию тела, почувствуем своё дыхание, научимся технике сосредоточения на частях тела и циркуляции энергии Ци. 

10:00 - 11:30 Знакомство с Аштанга виньяса йогой. 
Разберём основные принцыпы и особенности направления. Проговорим базовые "Ключи" для успешного, регулярного и эффективного освоения последовательности. 

11:30 - 12:30 Пранаяма для начинающих. 
Знакомство и обсучение по базовым дыхательным техникам в йоге. 

12:00 - 13:30 Хатха йога на низком гамаке. 
Поисследуем, как гамак поддерживает и углубляет классические асаны хатха-йоги: от глубоких прогибов и силовых балансов на руках до асан сидя, стоя и сложных перевёрнутых положений.

13:30 - 14:30 Женская практика.
Мягкая практика для женского здоровья. Влияние внутренних структур на нашу красивую осанку, плоский живот и уверенность в себе.

14:00 - 15:30 Йогатерапия в гамаках.
Не просто практика, а бережный диалог с собой, наполненный заботой и любовью. Мягко раскрывает вашу природную гармонию, возвращая лёгкость телу, баланс - эмоциям, а душе - тихую радость.

14:30-15:30 Мастер-класс Алфа-гравити : "Балансы и растяжки".
Попробуй особую практику на подвесах! Работа с телом и гравитацией развивает концентрацию, возвращает внутреннее равновесие и дарит ощущение полёта и радости.

16:30 - 17:30 Дживамукти-йога для начинающих.
Динамичные асаны, дыхание, мантры и философия — для тела, ума и духа. Глубокая практика, соединяющая движение и смысл.

18:00 - 19:30 Хатха-йога с поющими чашами.
Целенаправленная работа с телом и суставами, осознанное движение и глубокое расслабление. Вибрации чаш успокаивают, наполняют энергией и помогают телу восстановиться на всех уровнях.

18:00 - 19.30 Особый класс Кундалини-йоги + Гонг медитация 
Сделаем крию для усиления внутренней энергии и раскрытия сердечного центра, медитацию на развитие интуиции. Завершим практику длительной релаксацией в звуках волшебного гонга.

19:30 - 21:00 Медитация +Soundhiling с хрустальными чашами. 
Мягкое погружение в состояние покоя под звуки хрустальных чаш. Медитация усиливает присутствие, а вибрации гармонизируют тело, ум и эмоции. Глубокое восстановление на всех уровнях.