Ты не ленивая. Тогда почему у тебя нет сил? Практический мастер-класс для женщин, которые устали постоянно быть сильными

Кажется, что нужно просто отдохнуть. Но выходные проходят, отпуск заканчивается, а сил по-прежнему нет.

Если вы часто ловите себя на мыслях:

• «Я постоянно устаю»;
• «Мне ничего не хочется»;
• «Я все время заставляю себя»;
• «Раздражаюсь по пустякам»;
• «Живу как будто на автопилоте»,

то, возможно, причина совсем не в количестве дел.

Очень часто силы незаметно забирают внутреннее напряжение, привычка быть сильной, чувство ответственности за всех, тревога, подавленные эмоции и постоянный внутренний диалог. Мы настолько привыкаем жить в этом состоянии, что перестаем замечать, сколько энергии ежедневно теряем.

Этот мастер-класс — возможность остановиться, посмотреть на себя со стороны и понять, что именно забирает ваши силы.

На мастер-классе вы:

✔️ узнаете, почему усталость не всегда связана с физической нагрузкой;

✔️ определите свои основные причины эмоционального истощения;

✔️ поймете, какие привычные мысли и модели поведения незаметно лишают вас энергии;

✔️ освоите простые техники эмоциональной саморегуляции, которые можно применять в повседневной жизни;

✔️ составите свой первый план восстановления внутреннего ресурса.

Это не лекция, где нужно только слушать.

Вас ждут практические упражнения, самодиагностика, разбор жизненных ситуаций и работа в теплой, безопасной атмосфере небольшой группы.

После встречи вы уйдете не только с новыми знаниями, но и с пониманием, что именно поможет вернуть себе силы именно в вашей ситуации.

Кому подойдет мастер-класс

• женщинам, которые чувствуют постоянную усталость;
• тем, кто много заботится о других и забывает о себе;
• тем, кто хочет перестать жить в режиме «надо»;
• тем, кто хочет лучше понимать себя и научиться восстанавливать свое эмоциональное состояние.

Ведущая

Екатерина Киселева — психолог, эксперт по эмоциональному интеллекту (EQ), нейрокоуч, ведущая практических программ по развитию эмоциональной устойчивости и саморегуляции.

Моя задача — не просто рассказать, почему возникает эмоциональное истощение, а помочь вам понять, что именно происходит с вами, и дать практические инструменты, которые можно использовать уже на следующий день.
 

Ранняя регистрация:

До 7 августа билет можно приобрести по специальной цене.

После этой даты стоимость участия станет выше.

Небольшая группа (до 10 человек) позволяет сделать встречу максимально практичной, поэтому количество мест строго ограничено.

По всем вопросам пишите в тг @psycholog_kiseleva или в MAX https://max.ru/u/f9LHodD0cOKDaZI5BG2enY1BKS1zdaa8hyhS75fMdP3wrSQV2neCirBslNY