Три опоры спокойствия: инь, дыхание, медитация

О семинаре

Ноябрь — время замедлиться. Когда дни становятся короче, а темп не сбавляется, особенно важно найти опору внутри себя. Приглашаем на трансформирующий семинар, где мы будем бережно работать с энергией муладхары — самой нижней чакры, отвечающей за чувство безопасности, заземление и внутреннюю устойчивость.

Программа

• Инь-йога — медленные, долгие позы, чтобы снять накопленное напряжение и вернуть телу ощущение опоры.
• Пранаяма — дыхательные техники, которые помогают успокоить нервную систему и мягко перераспределить энергию.
• Медитация No-Mind — практика, направленная на снижение внутреннего диалога и выход за пределы привычного мышления.

Мы пройдём путь от тела к безмолвию: через расслабление тканей и настройку дыхания придём к тишине ума. Это не про «идеальную позу» и не про достижения — это про то, чтобы почувствовать: «я здесь, я в безопасности, я могу выдохнуть».

Подходит для практикующих и для тех, кто только знакомится с этими практиками. Уровень нагрузки — мягкий.