Тренинг Самодисциплина без насилия

Готовы перестать винить себя за «несобранность» и завести устойчивые привычки, которые реально работают?

Самодисциплина без насилия — это не про жёсткий контроль, а про умение договариваться с собой по-настоящему.

На тренинге вы:

• научитесь выявлять свои настоящие потребности — и строить дисциплину не на воле, а на внутренней опоре;
•  попробуете гибкое и проектное планирование — никаких списков, за которые стыдно!
• освоите тайм-менеджмент по-человечески: Pomodoro, чек-листы, приоритеты Moscow и способы НЕ выгорать;
• узнаете, как делегировать задачи и не превращаться в «человека-оркестр»;
• разберёте свои ограничивающие установки, мешающие действовать по-новому;
• научитесь держать баланс между работой, личной жизнью и зарядом на новые цели.

Программа тренинга:

- понимание собственных потребностей и их роли в формировании устойчивой мотивации;

- формирование образа желаемого результата;

- основы проектного мышления: этапы, разбивка целей на задачи;

- планирование: жёсткие и гибкие подходы, приоритизация;

- инструменты тайм-менеджмента;

- тестирование гипотез: пробуем новые методы без страха ошибок;

- делегирование: как правильно распределять задачи, чтобы не выгореть;

- преодоление ограничивающих установок, связанных с дисциплиной

- сохранение work-life balance: как строить самодисциплину без перегрузок .

Длительность 2 дня с 10 до 18 часов, в группе до 10 человек