Тренинг "Голос без цензуры"

Кто ведет?

�Конева Анна: гештальт-психотерапевт, супервизор, ассоциированный тренер МГИ

�Тонких Мария: певица, педагог по вокалу, вокальный тренер, магистр

1 ступень телесно-голсового тренинга. 
"Пробуждение корней»

Возвращаем себе опору, безопасность и право на жизнь.

В первый день тренинга мы работаем с  корнями всей энергетической системы. 
Она связана с базовыми потребностями: ●безопасность,
●выживание, 
●доверие к миру,
●физическое здоровье, 
●чувство принадлежности к роду и месту.

Когда связь с телом и базовыми потребностиями в дисбалансе, мы живем в состоянии фоновой тревоги и  страха. Чувствуем себя "не в своей тарелке", испытываем трудности или не можем обустроить быт.

Эта ступень — про контакт с землей, со своими корнями и силой. Мы используем тело и голос, чтобы "достать" до бессознательных блоков, которые хранятся в мышечной памяти.  Трансформировуем их через ощущения и звук.

С чем работаем на 1 ступени:

1. Чувство опоры. На физическом уровне:  улучшение осанки, устойчивости. На психологическом уровне: внутренняя стабильность.
2. Безопасность в теле: снижение хронических мышечных зажимов в ногах, стопах, тазу, нижней части живота.
3. Голос силы: нахождение низких обертонов голоса, которые звучат уверенно и убедительно.
4. Доверие к миру: работа со страхами и базовым недоверием через телесное высвобождение.
5. Заземление: навык  возвращаться в "здесь и сейчас" в моменты стресса.

Этот тренинг для вас, если вы:

● Чувствуете тревогу или беспокойство "на ровном месте".
● Быстро устаете, чувствуете "витание в облаках".
● Чувствуете, что ваш голос звучит слабо, высоко, неубедительно.
● Переживаете финансовую нестабильность или не можете "прижиться" на одном месте.
● Хотите обрести телесную уверенность и чувство, что "мир — безопасное место".

Результат после 1 ступени:

Вы уйдете с ощутимым чувством "плотности", наполненности и заземленности. 
Ваша походка станет увереннее, дыхание — глубже, а в голосе появится новая сила. 
Вы получите набор простых и эффективных практик-якорей, которые позволят вам в любой момент вернуть себя в состояние равновесия и спокойной силы.

Начните строить свою жизнь с прочного фундамента! 

Формат тренинга: 1 день интенсивной практики (общий цикл тренинга состоит из 6 встреч, периодичность - 1 раз  в 2 недели). Группа до 12 человек для сохранения глубины и индивидуального внимания.