Терапия настроения: Твой путь к спокойствию

Откройте новые возможности для управления эмоциями на уникальном тренинге "Терапия настроения: Твой путь к спокойствию" от международной школы качественного образа жизни INME!

Тренинг посвящен эффективным методам работы с эмоциональными состояниями с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Негативные мысли могут приводить к упадку сил и ухудшению настроения, и именно здесь КПТ может сделать свою магию! Мы научим вас управлять этим процессом.

• 2 часа работы над своими эмоциями с врачом-психотерапевтом

  • Гильмутдинова Лаура: когнитивно-поведенческий психотерапевт; автор научных статей в области расстройств пищевого поведения; врач-психиатр Центра терапии расстройств приема пищи «Клиника расстройств пищевого поведения».

• Светлое пространство в самом центре Москвы

  • Легко добраться и приятно работать над своими эмоциями в уютной атмосфере.

• Профессиональная видеосъемка

  • Получите красивые фотографии и видеозаписи вашего творческого процесса.

• Сообщество единомышленниц

  • Вдохновляйтесь и делитесь опытом с другими участницами.

• Эксклюзивные возможности

  • Вступите в закрытый чат школы, получайте скидки и информацию о будущих мероприятиях.

Вас ждет:

• Мастерство управления эмоциями

Узнаете, как наши мысли влияют на эмоции и поведение. Научитесь трансформировать негативные мысли и восстанавливать эмоциональное равновесие.

• Практические навыки КПТ

Овладеете техниками, которые помогут вам справляться с упадком сил и улучшать настроение в любой ситуации:

1. работа с автоматическими мыслями для управления своим внутренним диалогом;
2. методики экспозиции для безопасного столкновения со стрессовыми ситуациями;
3. техники эмоциональной саморегуляции;
4. анализ ценностей и потребностей.

• Проверенные методы

Узнаете, как КПТ может творить настоящие чудеса в вашей жизни. Получите поддержку и обратную связь в безопасном пространстве: обмен опытом с другими участниками поможет вам увидеть свои проблемы с новой перспективы и получить поддержку от единомышленниц.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Запишитесь на тренинг «Терапия настроения: Твой путь к спокойствию» и начните управлять своими эмоциями уже сегодня!